Pertanyaan yang diberi tag soccer

Bagaimana cara seseorang berlatih olahraga ketika tiga jalur metabolisme berinteraksi?

Seperti yang saya pahami, ada tiga mekanisme yang ATP diisi ulang: Untuk upaya intens 10-12 detik, ADP langsung dikonversi kembali ke ATP menggunakan creatine phosphate Untuk upaya hingga beberapa menit, ATP diproduksi oleh metabolisme glikolitik Untuk upaya yang lebih lama (beberapa menit...

Latihan apa yang harus saya lakukan untuk membangun ketahanan, kecepatan, dan ketangkasan?

Saya penggemar berat sepakbola dan memainkan game ini hampir setiap hari. Saya suka bermain sebagai penyerang tengah. Masalahnya adalah saya tidak memiliki banyak kecepatan dan kelincahan dan daya tahan saya juga tidak baik. Jadi tolong rekomendasikan beberapa latihan yang baik untuk membangun...