Saya biasanya dapat mengendalikan tekanan darah saya (120/80) dengan mengelola gaya hidup sehat, mengikuti panduan diet ahli gizi saya, cukup istirahat / tidur, tanpa stres dan olahraga teratur. Tapi pagi ini (GMT +8 / Waktu Malaysia) saya makan hanya satu sendok kecil domba di pesta pernikahan...
Saya punya masalah. Saya hanya bisa melakukan 6 chin-up berturut-turut sebelum sesuatu memberi jalan. Saya dapat menggunakan 2-3 set, biasanya dengan kip pada yang terakhir pada beberapa set. Dengan latihan menahan beban, ada teknik umum, seperti mengubah rentang rep dan menurunkan bobot dan...
Adakah yang tahu latihan berat badan yang baik untuk perangkap dan leher? Saya telah mencoba pers bahu terbalik tetapi akan menghargai saran
StackExchange, Saya baru di sini dan telah menghabiskan satu jam terakhir mencari situs untuk jawaban potensial untuk pertanyaan saya, tetapi tidak berhasil. Saya memang menemukan daftar aplikasi kebugaran ini: Membuat ringkasan aplikasi kebugaran dan nutrisi? Namun, itu tidak cukup pada apa...
Saya mencari rincian latihan otot yang dilakukan Mike Tyson ketika dia berlatih. Saya perlu tahu kelompok otot apa yang sedang dia konsentrasi, dan latihan apa yang dia lakukan untuk otot-otot itu, dan rutinitas latihan ini. Penjadwalan harian akan menyenangkan juga.
Jadi setelah menjawab pertanyaan ini, " Latihan berat badan untuk 'v'-otot di perut bagian bawah ", saya mulai melakukan penyelidikan terhadap transversus abdominis (TA) . Dari apa yang saya temukan, sementara TA memberikan dukungan selama setiap aktivitas menahan beban berat (squat, deadlifts,...
Saya kenal dengan dua posisi menjaga tangan saat melakukan squat berat badan, baik di depan tubuh Anda dengan lengan lurus ke depan atau sedikit ditekuk atau di belakang leher. Apakah ini membuat sebuah perbedaan? Apakah ada bedanya sama sekali di mana tangan saya berada saat jongkok? Mengapa...
Saya sudah mulai pelatihan sekitar 3 bulan lalu. Saya telah mengabaikan pelatihan punggung bawah saya untuk sementara waktu sebelum mulai melatihnya lagi. Sekarang, persentase lemak tubuh saya sekitar 10% dan tulang belakang saya sangat terlihat di tengah punggung saya. Apakah ini karena kurangnya...
Lengan kiri saya sedikit lebih kecil dari kanan saya. Adakah latihan berat badan yang bisa saya lakukan untuk sedikit meratakannya? Saya tidak tahu seberapa terlihat itu bagi orang lain, tetapi bagi saya itu sangat
Setelah beberapa ulasan bintang, saya memutuskan untuk mengakhiri periode keraguan, mendapatkan sendiri Anda adalah Gym Anda Sendiri , baca bagian penjelasan dan mulai Program Dasar. Saya bertanya-tanya mengapa YAYOG tidak pernah berbicara tentang peregangan setelah latihan. Apakah sudah...
Saya mengikuti kebugaran tubuh reddit dan telah melakukannya berulang-ulang selama beberapa tahun. Namun, baru tahun ini saya serius melakukannya dengan hanya beberapa bulan istirahat musim panas ini karena cedera. Sekarang saya terasa lebih kuat dari sebelumnya. Saya telah memindahkan sebagian...