Pertanyaan yang diberi tag trapezius

Apakah Anda seharusnya menggunakan bantalan busa di bar saat melakukan squat barbell? Jawabannya tampaknya tidak konsisten bahkan dari binaragawan profesional yang sama. Saya pernah melihat Arnold Schwarzenegger kadang-kadang telanjang dan di lain waktu menggunakan bantalan yoga mat kecil....

Adakah yang tahu latihan berat badan yang baik untuk perangkap dan leher? Saya telah mencoba pers bahu terbalik tetapi akan menghargai saran

Tidak rawan dan Y menaikkan seharusnya bekerja trapezius yang lebih rendah? setiap kali saya melakukannya perangkap atas dan menengah saya mendapatkan pompa yang tidak masuk akal, rasanya seperti mereka akan meledak tetapi tidak ada yang terjadi pada perangkap yang lebih rendah.