Lengan kiri saya sedikit lebih kecil dari kanan saya.
Adakah latihan berat badan yang bisa saya lakukan untuk sedikit meratakannya? Saya tidak tahu seberapa terlihat itu bagi orang lain, tetapi bagi saya itu sangat nyata.
bodyweight-exercises
arms
forearm
pengguna10689
sumber
sumber
Jawaban:
Ketidakseimbangan otot adalah normal, hampir setiap orang dewasa memilikinya, biasanya di seluruh tubuh mereka. Orang-orang terluka dan tidak pulih dengan sempurna, mendukung satu sisi tubuh mereka, atau melalui panggilan mereka berakhir dengan hal-hal tubuh yang aneh.
Mungkin ada beberapa jawaban yang lebih akut tetapi jika saya adalah Anda, saya akan fokus pada latihan kekuatan reguler yang mempromosikan tubuh yang seimbang. Ada banyak latihan penguatan lengan, terutama apa pun yang mengharuskan Anda untuk mengambil sesuatu dan menariknya ke atas dan ke bawah.
Berikut ini adalah video bagus yang membahas tentang latihan berat badan lengan bawah, yang menunjukkan:
1) Jari hang.
2) Penarikan / push jari. (Terdengar lebih sulit daripada itu, sesuaikan saja sudut Anda).
3) Pergelangan tangan mendorong.
https://www.youtube.com/watch?v=4H8S7PgLVwg
sumber