Saya menendang gagasan mengendarai Curadmír pada musim semi 2015 (hampir 600km selama 3 hari melintasi Irlandia Utara), sebuah perjalanan yang jelas akan memiliki banyak perubahan ketinggian di dalamnya (~ 2000m / hari). Setahun adalah banyak waktu untuk mempersiapkannya, kecuali satu masalah...
Saya dulu berlatih dengan stopwatch, dan kemudian, detak jantung. Keduanya membutuhkan alat yang relatif murah. Sekarang saya tertarik dalam pelatihan dengan daya (mengukur watt yang dihasilkan) dan saya menemukan bahwa alat-alat setidaknya satu urutan besarnya lebih mahal. Saya berharap standar...
Rasanya konyol mengatakan saya tidak tahu bagaimana bernafas, tetapi saya tidak tahu. Saat melakukan beban, saya tahu Anda menghembuskan napas ketika Anda melakukan bagian pekerjaan rep. Dalam Yoga sama-sama bernafas di peregangan. Panjat tebing juga, saat Anda menarik diri untuk bernapas....
Setelah melihat beberapa pertanyaan tentang roll-up roller, seperti yang ini , itu telah melesat minat saya pada hal-hal ini lagi. Jadi, bagaimana Anda belajar naik roller? Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk menguasainya? Apakah itu seperti belajar menggunakan pedal clipless di mana Anda...
Mempersiapkan perjalanan 100 mil pada bulan Agustus saya berpikir untuk mengikuti rencana pelatihan yang datang dalam "Panduan Sportif" yang diberikan dengan majalah Cycling Plus bulan ini. Beberapa hari dalam rencana menyebutkan pelatihan selama satu jam sebelum sarapan untuk membakar...
Saya beberapa tahun yang lalu saya beralih dari menggunakan pedal normal ke menggunakan clipless pedal. Butuh sedikit waktu untuk membiasakan diri. Sekarang, untuk dapat menggunakannya secara optimal, saya perlu belajar cara mengayuh di lingkaran, bukan di dalam kotak, misalnya menerapkan gaya yang...
Sebuah komentar dalam jawaban ini tentang membangun stamina untuk perjalanan pulang pergi mengatakan tidak meluncur, bahkan setelah jeda. Kenapa tidak? Bagaimana meluncur berbeda dari mengayuh ringan dengan beban minimal (yang saya asumsikan adalah alternatif untuk
Saya telah mendengar desas-desus bahwa peregangan (berlebihan) dapat merusak kinerja bersepeda. Secara khusus, meregangkan paha belakang dan / atau paha depan diduga mengurangi daya berlari. Apakah ada dasar faktual untuk klaim bahwa peningkatan fleksibilitas menyebabkan daya yang lebih kecil? Saya...
Saya memiliki tiga pilihan format file untuk digunakan untuk unggahan otomatis dari perangkat saya ke Strava : GPX TCX FIT. Yang mana jika ini akan memberikan data terbaik? Apakah ada masalah lain yang membedakan mereka - seperti akurasi atau ukuran file - yang harus saya
Apa kecepatan target yang baik untuk dipertahankan di dalam velodrome selama satu jam? Saya percaya Bradley Wiggins mempertahankan kecepatan rata-rata sekitar 35 Mph selama satu jam, seberapa sulitkah mempertahankan setengah kecepatan itu untuk jumlah waktu yang
Dalam pertanyaan sebelumnya saya bertanya apa yang perlu saya ketahui tentang pelatih turbo, tetapi beberapa jawaban menyebutkan penggunaan roller. Apa pro dan kontra pelatih dan rol
Saya tidak pernah benar-benar atletis - saya mulai bersepeda keliling kota beberapa bulan yang lalu, melakukan perjalanan sejauh 30 mil baru-baru ini (dan merasa hebat setelah itu - bisa melakukan lebih banyak, walaupun kecepatannya tidak terlalu cepat). Melakukan beberapa perjalanan pendek lainnya...
Saya baru saja menginjak usia 40 dan meskipun menjalankan banyak maraton di masa muda saya, saya merasa sulit untuk mendapatkan bugar lagi setelah bertahun-tahun di meja. Saya memiliki sepeda balap yang wajar yang saya gunakan selama 60 menit perjalanan sesekali (45 menit untuk bekerja, 75 rumah)...
Saya belum bersepeda banyak baru-baru ini, melakukan beberapa 30 mil naik pada 2012 di sebagian besar datar tetapi tidak ada sejak dan saya keluar dari kondisi sekarang, bukan berarti saya dalam kondisi baik! Motornya hardtail, tapi di ban jalan. Saya berencana untuk mulai berkendara secara...
Saya telah melihat "tribun" khusus yang tersedia (tolong beri tahu saya terminologi yang benar) untuk ditempatkan di bawah roda depan ketika menggunakan pelatih turbo. Saya biasanya hanya meletakkan salinan direktori telepon di lantai, dibuka di tengah untuk menahan roda di tempatnya. Haruskah...
Saya baru saja menonton film dokumenter 'Road to Glory' tentang Team Sky. Saya perhatikan ketika mereka melakukan pemanasan dengan Turbos mereka, beberapa dari mereka mengenakan kapas. Apakah ini karena lebih baik bernafas melalui mulut daripada hidung? Jika demikian, mengapa mereka tidak...
Saya baru saja belajar tentang perjalanan abad lokal yang hanya berjarak 2 minggu. Saya ingin bergabung, tetapi tidak yakin apakah saya siap. Saya telah bepergian dengan sepeda selama lima tahun terakhir. Tahun terakhir perjalanan saya adalah 18 mil / hari yang saya lakukan setidaknya 4 hari /...
Umumnya saya melakukan banyak olahraga, (bola voli, hiking, sepak bola, berenang, dll) dan saat hiking saya tidak punya masalah untuk melakukan 3000 meter atau lebih dalam sehari (menanjak;)) tetapi ketika saya pergi bersepeda gunung Saya punya beberapa masalah. Saya dapat mengayuh perbedaan...
Saya seorang pelari. Saya menjalankan setengah dan maraton penuh sepanjang tahun. Semua pelari tahu bahwa mereka harus lintas kereta dan pelatihan lintas terbaik adalah bersepeda. Setelah mencapai tujuan maraton jangka panjang saya, saya akan mencoba menjalankan triathlon. Jadi saya perlu latihan...
Saya selalu berpikir bahwa OTB disebabkan oleh perlambatan jika pengendara berhenti terlalu tiba-tiba. Tetapi saya telah menemukan sebuah artikel yang mengatakan: Jobst Brandt memiliki teori yang cukup masuk akal bahwa tabrakan "over-the-bar" tipikal disebabkan, bukan karena pengereman terlalu...