Pertanyaan yang diberi tag training

Barbie dan Ken sama-sama suka mengendarai sepeda. Ken adalah pria yang kuat yang suka mengendarai 60km secepat mungkin, menikmati kekuatannya. Barbie lebih santai, suka menikmati pemandangan saat mengendarai dan mengendarai sekitar 20 km naik. Sekarang, Barbie dan Ken memutuskan untuk pergi...

Banyak orang tampaknya bersepeda untuk menjadi bugar, dan mereka akan berbicara tentang betapa ringan sepeda mereka. Namun, seperti yang saya pahami, sepeda yang berat menggunakan lebih banyak energi untuk mengayuhnya. Haruskah seseorang yang ingin bugar menemukan sepeda yang sangat...

Terkadang saya merasa pingsan saat bersepeda di pagi hari. Saya biasanya tidak memiliki masalah ini setelah makan siang. Sarapan saya kaya karbohidrat, tapi mungkin saya makan terlalu banyak atau kehilangan

Saya perlu melatih untuk naik sepeda yang akan datang dan saya ingin melihat apakah menghadiri kelas spin 1-2 kali seminggu (kursus 45 menit) akan menjadi cara yang tepat untuk mempersiapkan naik sepeda panjang (50 - 75

Apa sebenarnya yang mereka ukur? Bagaimana mereka mengukurnya? Apa implikasi dari pendekatan yang berbeda pada akurasi / kecepatan mendapatkan ukuran yang baik? Akan sangat membantu jika seseorang dapat memberikan jawaban yang menjelaskan bagaimana meter berbasis hub seperti PowerTap berbeda dari...

Saya memiliki beberapa acara yang akan datang tahun ini yang memiliki jumlah pendakian yang adil (satu lebih dari seratus mil dengan sekitar 6500ft kenaikan - itu rata-rata hanya lebih dari 1% untuk seluruh jarak). Jelas pelatihan terbaik adalah keluar dan naik bukit, berulang kali, tetapi...

Saya mencoba membangun hingga wahana yang lebih panjang (75 - 100 mil). Saya biasanya hanya punya waktu untuk satu perjalanan panjang seminggu. Saya bisa masuk dalam satu atau dua perjalanan pendek sekitar 20 mil atau lebih. Bagaimana saya bisa membangun jarak tempuh di bawah batasan waktu seperti...

Saya ingin tahu bagaimana cara memperkirakan hambatan untuk sepeda. Ini memiliki dua bingkai yang berbeda: Temukan jumlah daya yang dibutuhkan untuk berkendara pada kecepatan tertentu. Yaitu, ketika seseorang melakukan perjalanan dengan kecepatan konstan, daya ditambahkan ke sistem (dengan usaha...

Saya sudah bersepeda karena operasi pada Agustus 2015. Konsultan saya menjelaskan saya harus berolahraga secara teratur. Saya pikir bersepeda mungkin adalah salah satu latihan terbaik yang bisa saya lakukan. Saya merasa sangat sulit di bukit, bahkan lereng yang landai. Puntung dan nyeri yang...

Saya telah mengalami beberapa masalah diserang oleh beberapa burung hitam bersayap merah ketika saya naik. Tampaknya menjadi burung yang sama karena saya hanya mengalami masalah ini di daerah tertentu. Saya telah berbicara dengan beberapa orang lain yang naik di daerah yang sama tetapi mereka...

Saya ingin mencoba tumpangan 50 km untuk pertama kalinya, yang harus diselesaikan terus menerus suatu pagi. Yang paling saya lakukan sebelumnya adalah 18 km (70 menit) setiap jalan pulang-pergi (di pagi hari dan kembali di malam hari). Ketika saya bepergian saya makan (sarapan, dan camilan sore...

Saat ini saya mencoba untuk memilih antara roller PVC CycleOps dan roller Aluminium CycleOps . Seberapa besar perbedaan yang ada di antara mereka? Saya tidak begitu peduli naik roller di luar, jadi perbedaan itu diperdebatkan bagi

Saya mempertimbangkan untuk membeli roller sepeda untuk digunakan selama musim dingin, dan saya berharap setelah kebaruan awal telah hilang, itu mungkin menjadi membosankan. Bisakah saya menonton DVD secara realistis saat menggunakan rol? Atau apakah mereka mengambil terlalu banyak konsentrasi, dan...

Saya berencana menyiapkan sepeda saya dengan salah satu perangkat yang memegang ban belakang dan memberikan beberapa perlawanan sehingga saya dapat berolahraga selama musim dingin. Saya pikir itu disebut pelatih sepeda. Saat menggunakan salah satunya untuk menurunkan berat badan: Apakah lebih baik...

Saya memiliki perjalanan sepeda 50 mil dalam 1 minggu. Saya telah berlatih untuk sementara waktu dan saya mencoba mencari tahu, pada titik ini, jika saya seharusnya: Berlatih keras, melakukan beberapa naik sepeda panjang untuk bersiap-siap Beristirahat dan santai. Saya telah mendengar kedua...

Saya sering mendengar orang mengatakan "sepeda Anda adalah gym seluruh tubuh". Saya tahu latihan tubuh bagian atas saya tidak akan pernah dekat dengan latihan kaki saya dapatkan, tapi selama saya seorang pengendara sepeda, saya pikir saya harus mendapatkan sebanyak yang saya bisa dari itu. Saya...

Baru-baru ini saya meningkatkan sepeda saya menjadi Merckx EMX1 dan mulai melakukan beberapa pengendaraan yang serius. Saya mengendarai 50–70 km (30–45 mil seminggu sekali biasanya termasuk pendakian kucing kedua dan kadang-kadang satu atau dua pendakian kucing 3 dan 4. Saya telah membaca beberapa...

Apa yang harus saya cari ketika membeli rol? Apa yang membedakan model yang lebih mahal dari alternatifnya yang lebih

Saya berumur 77 tahun dan baru datang mengendarai sepeda jalan. Dalam cuaca yang lebih baik saya lakukan antara 75 dan 100 mil per minggu, terdiri terutama dari jalan yang cukup mudah dengan empat atau lima bukit yang masuk akal, tergantung pada panjang perjalanan. Saya melakukan rute 17 mil, 23...

Saya menendang gagasan mengendarai Curadmír pada musim semi 2015 (hampir 600km selama 3 hari melintasi Irlandia Utara), sebuah perjalanan yang jelas akan memiliki banyak perubahan ketinggian di dalamnya (~ 2000m / hari). Setahun adalah banyak waktu untuk mempersiapkannya, kecuali satu masalah...