Pertanyaan yang diberi tag exercise

10
Apa latihan sepeda yang baik untuk pelari?

Saya seorang pelari. Saya menjalankan setengah dan maraton penuh sepanjang tahun. Semua pelari tahu bahwa mereka harus lintas kereta dan pelatihan lintas terbaik adalah bersepeda. Setelah mencapai tujuan maraton jangka panjang saya, saya akan mencoba menjalankan triathlon. Jadi saya perlu latihan...

10
Bagaimana cara memaksimalkan perjalanan harian?

Saya telah mendengar bahwa bersepeda adalah bentuk latihan kardio yang hebat. Saya bersepeda ke dan dari tempat kerja setiap hari dan semuanya datar. Saya tidak yakin apa cara terbaik untuk memanfaatkan latihan ini. Haruskah saya mengayuh sekuat yang saya bisa sepanjang waktu? Apakah ini...