Dalam pertanyaan sebelumnya saya bertanya apa yang perlu saya ketahui tentang pelatih turbo, tetapi beberapa jawaban menyebutkan penggunaan roller. Apa pro dan kontra pelatih dan rol turbo?
Dalam pertanyaan sebelumnya saya bertanya apa yang perlu saya ketahui tentang pelatih turbo, tetapi beberapa jawaban menyebutkan penggunaan roller. Apa pro dan kontra pelatih dan rol turbo?
Pelatih turbo memungkinkan Anda untuk mengubah hambatan, sehingga mereka bagus untuk latihan gaya interval. Mereka tidak memerlukan keahlian apa pun untuk digunakan saat Anda terkunci di tempatnya. Tetapi seperti yang akan dikatakan kebanyakan orang, mengendarai pelatih turbo menjadi sangat cepat, dan kecuali Anda benar-benar berkonsentrasi, mereka tidak melakukan banyak hal untuk "koneksi" Anda (memutar lingkaran halus dengan irama tinggi, cara paling efisien untuk mengayuh sepeda) - Mudah untuk menginjak-injak pedal.
Rol mengharuskan Anda untuk menyeimbangkan dan butuh sedikit untuk membiasakan diri dengannya. Pada beberapa model Anda tidak dapat mengubah resistansi, meskipun tentu saja Anda dapat beralih ke gigi yang lebih tinggi untuk bekerja lebih keras. Sudah diterima secara umum bahwa mereka sangat baik untuk koneksi Anda, sebagian karena mengayuh dengan lancar membuatnya lebih mudah untuk diseimbangkan. Mereka juga jauh lebih tidak membosankan daripada pelatih - Anda bahkan bisa mendapatkan set rol mewah yang memungkinkan Anda untuk berdiri dan mengayuh.
Idealnya Anda menginginkan keduanya - pelatih turbo untuk latihan gaya interval pendek dan intens melawan hambatan untuk membangun kecepatan dan tenaga, dan roller untuk berputar dengan lancar untuk periode waktu yang lebih lama untuk mencapai jarak jauh dan membangun daya tahan.
Saya berpendapat bahwa ada beberapa keuntungan bagi pelatih selain kemudahan penggunaan. Jawaban Chris B bahwa keuntungan dari pelatih adalah resistansi tidak valid karena dimungkinkan untuk mengubah resistansi pada roller baik dengan menggunakan attachment serupa seperti roda magnetik, atau dengan menggunakan roller dengan diameter yang lebih kecil.
Keuntungan rol:
Kekurangan rol:
Keuntungan bagi seorang pelatih:
Kerugian bagi pelatih:
sumber