Seberapa banyak Anda perlu berkonsentrasi saat menggunakan rol?

Saya mempertimbangkan untuk membeli roller sepeda untuk digunakan selama musim dingin, dan saya berharap setelah kebaruan awal telah hilang, itu mungkin menjadi membosankan. Bisakah saya menonton DVD secara realistis saat menggunakan rol? Atau apakah mereka mengambil terlalu banyak konsentrasi, dan saya harus mencari sesuatu seperti pelatih cairan?

Rol luar biasa! Setidaknya saya pikir begitu. Saya telah menggunakan trainer dan roller dan saya lebih suka menggunakan roller. Setelah Anda terbiasa menggunakan rol, Anda akan lebih mampu melakukan hal-hal seperti menonton film.

Salah satu hal terbaik tentang roller adalah mereka memperbesar masalah dengan bentuk bersepeda Anda. Setelah Anda cukup terlatih pada roller, tubuh Anda akan mengetahuinya dan itu akan menjadi kebiasaan. Cukup menghibur untuk melakukan pencarian youtube untuk trik-trik roller sepeda. Saya tidak menyarankan melakukan trik-trik itu tetapi perlu beberapa menit untuk menonton dan tertawa.

Ada beberapa jenis rol, jadi saya sarankan belajar tentang beberapa pro dan kontra dari masing-masing dibahas sedikit dalam pertanyaan lain => Haruskah saya membeli rol PVC atau aluminium?

Saya setuju dengan Mike - pertama kali saya keluar dari roller dan menabrak jalan, saya pasti bisa jatuh perbedaan dalam bentuk saya, terutama dengan irama saya. Mereka bagus sebagai tambahan untuk bersepeda musim reguler, juga, karena mereka benar-benar memaksa Anda untuk berkonsentrasi pada bentuk pedal yang halus (jika Anda "mendorong" pedal daripada mengubahnya, Anda akan melaju bolak-balik).

Saya akan merekomendasikan memulai di sebelah dinding atau dalam bingkai pintu karena akan butuh waktu agak lama untuk membiasakan diri pada mereka dan tetap dalam antrean pada rol. Jangan menyerah - kita semua jatuh dari mereka.

Dan pasti memeriksa berbagai rol yang tersedia; Saya memiliki beberapa rol aluminium halus Action Mag yang bagus dengan roda gila yang dapat disesuaikan pada mereka, tetapi Anda dapat melakukan apa yang perlu Anda lakukan tanpa banyak add-on (dan menambahkannya nanti juga)

Sejauh menjadi membosankan, saya biasanya mendengarkan musik, baik di iPad yang diikatkan ke lengan saya (sehingga saya dapat membalik-balik daftar putar saya) atau pada stereo. Jika Anda baru memulai, saya sarankan menghindari menonton TV dan berkonsentrasi pada titik sekitar dua kaki di depan roda depan Anda. Kedengarannya aneh, tetapi itu membantu Anda tetap jujur.

Membiasakan diri dengan roller sama dalam kesulitan mengendarai mobil transmisi manual. Hari pertama akan sangat sulit (terutama 20 menit pertama yang lucu). Segera, Anda cukup terbiasa dengannya sehingga Anda dapat menggunakan rol tanpa perlu sesekali mengambil sesuatu untuk stabilisasi selama Anda memiliki konsentrasi total. Seiring waktu Anda mengembangkan keterampilan motorik yang menendang dan yang membebaskan konsentrasi Anda sehingga Anda dapat melakukan hal-hal seperti minum air atau menonton TV atau menyulap.

Poin utamanya adalah jumlah konsentrasi aktual yang Anda butuhkan akan berkurang seiring dengan perkembangan keterampilan motorik Anda. Akhirnya, Anda tidak perlu "berpikir" tentang hal itu ketika berada di roller sama sekali. Jumlah waktu yang dibutuhkan tampaknya sangat bervariasi dan tergantung pada seberapa banyak latihan yang ingin Anda lakukan.

Tujuan rol berbeda dari pelatih. Pada rol Anda sedang mengembangkan formulir. Ini berarti peningkatan efisiensi di jalan. Pelatih lebih lanjut tentang mengembangkan kekuatan dan kekuatan.

Pertanyaannya adalah tentang fokus pada sesuatu selain roda di depan Anda, saat menggunakan rol. Apakah saya benar?

Dalam hal ini, tip terbaik saya adalah Anda melakukan hal itu dan TIDAK melihat sepeda atau roller. Itu akan membuat Anda tidak seimbang, karena pikiran Anda melihat tanah di sekitar Anda dan roller, tetapi itu tidak "melewati Anda" seperti ketika Anda sedang mengendarai mobil nyata. Satu-satunya yang bergerak adalah roller, dan sejauh menyangkut fisika, Anda diimbangi oleh fakta bahwa sepeda dan diri Anda sedang mengendarai. Baik tubuh Anda dan sepeda "berpikir" Anda sedang berada di jalan. Jadi untuk fokus pada sesuatu di depan Anda seperti video dll adalah apa yang seharusnya Anda lakukan .

Anda akan menyesal mendapatkan pelatih alat tulis. Membosankan sebagai% ^ &% ^ & ^ %%

Sejak pertanyaan ini diposting, layanan seperti Zwift telah muncul. Mereka membiarkan Anda mengambil bagian dalam "wahana virtual" tetapi cenderung membutuhkan banyak barang ekstra.

Anda akan memerlukan sepeda di atas roller atau pelatih, beberapa cara untuk membaca daya (yaitu semacam meteran listrik di sepeda atau diintegrasikan ke dalam pelatih, komputer yang cukup berkemampuan, koneksi internet di mana pelatih Anda berada, dan ANT + penerima di komputer Anda.

Ada beberapa saran yang bisa Anda ambil bagian dari pengalaman menggunakan Monitor Detak Jantung yang dapat berbicara dengan PC Anda, jadi Bluetooth atau ANT + lagi.

https://zwift.com/