Pengisian kembali cairan - Setiap orang membutuhkan air dan berkendara meningkatkan permintaan.
Terkadang saya merasa pingsan saat bersepeda di pagi hari. Saya biasanya tidak memiliki masalah ini setelah makan siang. Sarapan saya kaya karbohidrat, tapi mungkin saya makan terlalu banyak atau kehilangan
Saya tertarik dengan minuman olahraga buatan sendiri. Saya telah menggunakan produk "Hammer Nutrition", tetapi saya mungkin bisa menggabungkannya sendiri, hanya dengan menggunakan bahan-bahan utama. Bagaimana pun, ada yang melakukan ini? Dan, bagaimana Anda menentukan rasio karbohidrat / lemak /...
Jelas mencuci setiap hari dengan mencuci cairan dan air adalah awal yang baik ... Tetapi dengan semua penggunaan botol air dan corong terkena elemen sementara bersepeda melalui siapa yang tahu apa - apakah ada langkah-langkah lain yang Anda ambil untuk memastikan botol air Anda bersih dan higienis?...
Di mana Anda lebih suka membawa air Anda? Saya menemukan ketika saya bersepeda gunung saya lebih suka membawa air saya di paket hidrasi di punggung saya (lebih mudah untuk mengayuh sepeda). Saat bersepeda di tanah datar, saya lebih suka bersepeda. Di mana Anda menyimpan air untuk mengoptimalkan...
Saya ingin mencoba tumpangan 50 km untuk pertama kalinya, yang harus diselesaikan terus menerus suatu pagi. Yang paling saya lakukan sebelumnya adalah 18 km (70 menit) setiap jalan pulang-pergi (di pagi hari dan kembali di malam hari). Ketika saya bepergian saya makan (sarapan, dan camilan sore...
Komentar untuk jawaban ini mengatakan misalnya, Tidak bisa cukup menekankan betapa ... pentingnya minum lebih dari sekadar air ... (dan komentar orang lain kemudian meminta detail tentang konten minuman). Konteksnya adalah menjawab pertanyaan ini, Bagaimana mengendarai ketika cuaca panas? -...
Pelanggaran yang memenuhi syarat untuk daftar pelanggar seks dapat mencakup buang air kecil di tempat umum . Meskipun kemungkinannya kecil, potensi konsekuensinya sangat besar. Sayangnya, kandung kemih tampaknya dirancang dalam ketidaktahuan hukum ini. Beberapa solusi yang jelas, seperti sengaja...
Saya suka naik dengan paket hidrasi ketika saya bersepeda gunung di musim dingin karena segala macam hal buruk akan dilemparkan ke botol saya. Namun, saya memiliki masalah dengan tabung atau katup yang tersumbat karena air di dalam titik beku selama perjalanan di 20-an Fahrenheit (sekitar -5 ° C)....
Pertanyaan ini menimbulkan sub-masalah baru yang sama sekali tidak saya sadari. Saya membawa pemanas untuk merebus air sebelum saya meminumnya tetapi saya tidak yakin apakah itu menghilangkan semua kotoran dari air. Harap perhatikan, air tersebut mungkin mengandung mineralisasi (dicatat dalam...
Saya berencana untuk naik sportif abad pertama saya nanti musim panas ini dan bertanya-tanya apa yang harus saya bawa dalam perjalanan, dan bagaimana saya harus membawanya. Jelas bagi saya dari wahana pelatihan saya bahwa terlepas dari seberapa sering perhentian yang tersedia, saya perlu makanan...
Di AS, kita berada di tengah gelombang panas. Suhu berada di atas 100 derajat F dan naik di beberapa daerah. Saat tur, bagaimana seharusnya seseorang makan dan minum sebelum dan selama perjalanan diubah untuk menghadapi panas seperti ini? Jika saya tidak keluar, saya akan tur akhir pekan ini. Saya...
Saya bepergian 11 mil untuk bekerja, dan setidaknya sebulan sekali, sekitar mil 2, saya akan melihat ke bawah dan melihat saya meninggalkan botol air saya di meja di rumah! Trik apa yang Anda miliki untuk memastikan ini tidak terjadi pada
Saya hanya punya satu set sekrup pemasangan botol air di sepeda saya. Saya ingin memiliki botol air tambahan. Idealnya saya ingin memasang botol pada bingkai (lebih disukai pada tabung vertikal). Bonus: Dapatkah saya memesan / membangun di Kanada?
Saya tahu berkuda dan minum hanya air yang berpotensi menyebabkan Hiponatremia berbahaya atau masalah kecil seperti kram otot. Jadi saya sering menambahkan pil elektrolit dalam air saya seperti nuun atau gu-brew, terutama pada perjalanan panjang dalam cuaca panas dan ketika melakukan tur...
Bagaimana Anda minum saat mengendarai? Apa yang akan Anda sampaikan kepada pengendara baru yang mengalami kesulitan mendapatkan minuman tanpa berhenti atau melambat banyak? Asumsikan sepeda memiliki kandang botol di tempat-tempat biasa, dan kita tidak berbicara tentang ransel kandung...
Saya telah menggunakan mesin pencuci piring untuk botol saya lebih teratur sejak saya mulai menggunakan campuran minuman bubuk, yang meninggalkan banyak residu di botol saya yang lebih sulit untuk dibersihkan dengan tangan daripada ketika saya hanya menggunakan elektrolit atau hanya air. Apakah...