Dulu saya sering lewat, tetapi selalu berhenti setelah seminggu ketika saya tidak bisa lagi menahan rasa sakit di kaki bagian bawah, yaitu lutut, tulang kering, kaki. Melihat diagram ini dari Foottrainer.com: Saya akan mengatakan, sebagian besar rasa sakit berada pada atau dekat...
Saya baru-baru ini menyerahkan buku ini tentang latihan peregangan oleh teman saya. Ia memiliki serangkaian latihan yang seharusnya dilakukan setiap hari; dimulai dengan 7 repetisi dan secara bertahap meningkat menjadi 9, 11 dan seterusnya hingga seseorang dapat melakukan 25 repetisi. Latihan...
Ketika saya bermain game (3-4 jam) seperti Cricket atau Basketball, otot Gluteal saya terasa sangat sakit. Saya pernah mendengar bahwa berenang dapat membantu mereka melakukan peregangan, tetapi saya tidak bisa berenang (walaupun saya berencana untuk belajar) Latihan apa lagi yang bisa membantu...
Saya harus istirahat dari olahraga setidaknya seminggu sekali. Mungkin dua kali, tetapi berharap untuk membuatnya hanya seminggu sekali. Bisakah kita melakukan peregangan dinamis / statis hari itu. Apalagi jika kita sudah memiliki kekakuan sendi, yaitu kekakuan pinggul. Terima
Tanpa gambar untuk menyertainya, saya tidak benar-benar tahu bagaimana melakukan peregangan psoas ini Berdiri tegak, dan gerakkan satu kaki sekitar 10 inci di belakang yang lain. Tekuk kedua lutut depan dan belakang Anda, secara merata mendistribusikan berat Anda di antara kedua kaki Anda....
Haruskah saya melakukan peregangan atau busa setelah latihan atau hanya ketika saya merasakan nyeri pada otot saya. Tolong,
Setelah beberapa ulasan bintang, saya memutuskan untuk mengakhiri periode keraguan, mendapatkan sendiri Anda adalah Gym Anda Sendiri , baca bagian penjelasan dan mulai Program Dasar. Saya bertanya-tanya mengapa YAYOG tidak pernah berbicara tentang peregangan setelah latihan. Apakah sudah...
Anda duduk di atas tumit. Anda mencoba untuk kembali ke lantai lurus sambil membungkuk ke belakang. Ada gambar di sini . Posisi ideal memiliki tulang belakang lumbar hampir menyentuh lantai, khususnya tulang belakang seperti L4-T7 yang lebih dekat ke tanah. Secara anatomis, ini terkait dengan...