Baru-baru ini saya membeli karung tinju kosong untuk, meninju dengan baik, dan saya mencoba mencari sumber pengisi yang bagus. Saya punya banyak sumber kacang kemasan gratis dan berharap ini akan berhasil, tetapi ini mungkin terlalu ringan. Saya menyadari berat khas harus 70-100 lbs untuk tas juga,...
Jadi saya seorang pria berusia 37 tahun yang mencoba mendapatkan / tetap bugar. Di masa lalu, saya telah melakukan banyak hal yang saya sebut latihan tipe "crossfit-light". Terutama jongkok berat badan, lunges, push-ups, yoga, burpe papan, melompat, dll. Hal-hal semacam itu membuat saya dari...
Saya seorang petinju dan saya mencoba untuk memotong sedikit berat badan sambil mendapatkan kalori yang cukup (dari jenis yang tepat) untuk dapat melatih setiap hari (3x intensitas tinggi dan 3x intensitas latihan sedang per minggu). Saya mencoba untuk mudah menggunakan karbohidrat. Contoh: Saya...