Apa yang terjadi pada otot Anda ketika Anda berhenti berolahraga selama beberapa tahun?

Saya mengalami dorongan untuk berolahraga. Saya akan memutuskan untuk mendapatkan keanggotaan gym, mencapai hasil yang layak selama enam bulan, dan kemudian, untuk alasan apa pun pada saat itu, saya akan berhenti dan tidak akan berolahraga sama sekali selama beberapa tahun sebelum saya memutuskan untuk pergi ke gym lagi. Bukan rencana yang bagus, saya tahu, tetapi ini adalah apa adanya.

Namun, saya perhatikan bahwa ketika saya kembali berolahraga, saya bertambah sangat cepat, jauh lebih cepat daripada ketika saya mulai berolahraga. Bisep, trisep, lengan bawah, dan dada semuanya tampaknya tumbuh pada tingkat yang nyata dan saya dapat meningkatkan berat badan saya dengan proporsi yang signifikan dalam waktu singkat sebelum akhirnya saya sembuh.

Atropi jelas sedang bekerja di sini, tetapi apa, tepatnya, yang terjadi pada otot-otot saya ketika saya kembali ke gaya hidup yang menetap yang masih memungkinkan mereka untuk kembali dengan kecepatan tinggi ketika saya kembali mengangkat?

Ada sebuah penelitian tahun 2010 yang sedikit menyentuh ini, dan menunjukkan ada lebih banyak hal yang terjadi daripada memori otot.

Efek dari latihan kekuatan sebelumnya bisa berumur panjang, bahkan setelah lama tidak aktif, dan pelatihan ulang difasilitasi oleh episode pelatihan sebelumnya. Secara tradisional, "memori otot" telah dikaitkan dengan faktor-faktor saraf dengan tidak adanya mekanisme memori lokal yang diidentifikasi dalam jaringan otot. Kami telah menggunakan teknik pencitraan in vivo untuk mempelajari mionukleus hidup yang berasal dari serat otot yang berbeda dan mengamati bahwa mionuklei baru ditambahkan sebelum peningkatan besar dalam ukuran selama kelebihan beban. Nuklei lama dan baru diperoleh dipertahankan selama atrofi parah yang disebabkan oleh denervasi berikutnya yang berlangsung selama periode hidup hewan yang cukup lama. Myonuclei tampaknya dilindungi dari aktivitas apoptosis tinggi yang ditemukan pada jaringan otot yang tidak aktif.Episode hipertrofi yang mengarah ke peningkatan jumlah mionukleus retarded yang tidak tahan lama, dan nuklei dapat berfungsi sebagai substrat biologis sel untuk memori tersebut. Karena kemampuan untuk membuat myonuclei terganggu pada manula, individu dapat memperoleh manfaat dari latihan kekuatan pada usia dini, dan karena steroid anabolik memfasilitasi lebih banyak mionuklei, keabadian nuklir juga dapat memiliki implikasi untuk periode pengecualian setelah pelanggaran doping.

Diagram di atas adalah dari penelitian, dan pada dasarnya menunjukkan bahwa pada tingkat seluler Anda mempertahankan banyak keuntungan Anda, bahkan selama bertahun-tahun.

Artikel tindak lanjut membawanya sedikit lebih jauh dan diperluas pada kalimat terakhir dalam abstrak penelitian:

[Penulis penelitian] juga mengutip beberapa studi yang menunjukkan bahwa pemberian steroid anabolik meningkatkan jumlah nuklei, menunjukkan peningkatan kinerja dari penggunaan steroid mungkin tidak bersifat sementara. Jika temuan ini direplikasi, bahkan penggunaan steroid yang terbatas dapat membawa manfaat jangka panjang - haruskah ini membawa perubahan dalam konsekuensi penggunaannya?