Rasanya konyol mengatakan saya tidak tahu bagaimana bernafas, tetapi saya tidak tahu. Saat melakukan beban, saya tahu Anda menghembuskan napas ketika Anda melakukan bagian pekerjaan rep. Dalam Yoga sama-sama bernafas di peregangan. Panjat tebing juga, saat Anda menarik diri untuk bernapas....
Untuk memperjelas, saya meminta ini untuk istri saya! Artikel blog dan halaman web lainnya berbeda pada pertanyaan tentang keamanan bersepeda hamil. Sebagian besar tampaknya berpikir bahwa itu baik-baik saja, tetapi beberapa orang berpikir bahwa keseimbangan wanita hamil akan menjadi miring di...
Saya menggunakan sepeda untuk bersepeda dari rumah ke kantor dan kembali. Sekarang saya menghadapi masalah bahwa udaranya tidak begitu bersih: debu, knalpot mobil dll. Jadi saya berpikir untuk membeli respirator (yaitu masker anti polusi) untuk menyaring udara yang saya hirup. Tetapi sebelum saya...
Ketika saya mendekati usia 50-an, saya menantikan beberapa dekade bersepeda lagi jika semuanya berjalan baik. Bagaimana seseorang bisa menghindari dan / atau mengurangi masalah yang berkaitan dengan usia untuk menjaga kebugaran bersepeda? Saya sudah banyak memikirkan hal ini dan sudah melakukan...
Saya sudah bersepeda sekitar 1,5 tahun sekarang melakukan sekitar 1,5 jam setiap hari. Saya sudah bisa mengencangkan otot-otot saya tetapi saya tidak bisa kehilangan lemak perut saya. Adakah yang punya ide untuk mengurangi lemak perut saat
Saya sudah mulai mencoba pulang-pergi kerja, yang merupakan perjalanan lebih dari 70 menit untuk saya. Saya menemukan bahwa setelah sekitar 30 menit berkuda, jari kaki saya di kedua kaki mulai mati rasa. Itu bukan hal yang dingin, karena itu terjadi dalam cuaca hangat juga. Ini lebih dari...
Kecelakaan adalah keniscayaan dalam bersepeda. Akhir pekan ini, saya menabrak tongkat 4 "di sepeda saya. Itu terbalik, terjebak di jari-jari roda depan saya dan melakukan ini untuk itu: Itu menghentikan sepeda saya dengan sangat cepat dan saya akhirnya terbang di atas setang, dan melakukan...
Meskipun sering berganti posisi tangan dan beralih ke sarung tangan gel yang lebih "empuk", saya masih mengalami mati rasa intermiten ketika saya naik (kadang-kadang saya kesemutan dan kadang-kadang tidak). Apakah jenis stang tape tertentu mungkin membantu? Kaset di sepeda saya sudah berumur...
Ketika saya meningkatkan rutinitas mengendarai saya, saya akhirnya mengalami kram yang buruk di betis saya dan juga paha dan paha belakang saya. Adakah yang punya tips untuk mengurangi kram saat mengendarai Anda menjadi lebih
Dalam pencarian saya untuk mendapatkan sebanyak mungkin informasi sebelum mengkonfigurasi sepeda roda tiga saya yang berbaring, saya berpikir apakah kaki saya akan menjadi lebih lelah karena mereka dalam posisi horizontal? Dalam sepeda tegak, kaki saya akan "beristirahat" di pedal karena mereka...
Saya tinggal di Chicago, dan saya berkendara melalui pusat kota dan jalan-jalan padat lainnya ke dan dari tempat kerja setiap hari. Seringkali ketika saya berada di lampu merah, saya langsung di belakang atau di samping beberapa mobil bersendawa knalpot. Saya tidak bisa menahan bau dan...
Terkunci . Pertanyaan ini dan jawabannya dikunci karena pertanyaannya di luar topik tetapi memiliki signifikansi historis. Saat ini tidak menerima jawaban atau interaksi baru. Saya tahu bahwa ada sejumlah perhitungan (220 - usia, dll.) Untuk menghitung SDM maks - apakah...
Di AS, kita berada di tengah gelombang panas. Suhu berada di atas 100 derajat F dan naik di beberapa daerah. Saat tur, bagaimana seharusnya seseorang makan dan minum sebelum dan selama perjalanan diubah untuk menghadapi panas seperti ini? Jika saya tidak keluar, saya akan tur akhir pekan ini. Saya...
Apa tujuan saluran di tempat duduk saya? Apakah hanya untuk kenyamanan atau apakah ada manfaat
Saya merencanakan perjalanan panjang di Jepang (sekitar 1400 km) di daerah perbukitan / pegunungan. Saya sudah tahu tidak akan ada jalur bersepeda dan kemudian saya harus berbagi jalan dengan mobil. Ini diizinkan oleh peraturan daerah. Sepanjang jalan pasti akan ada beberapa terowongan, dan selain...
Baru-baru ini saya mendapat sepeda cyclocross baru dan sekarang saya setiap hari bepergian sekitar 25km (tidak banyak, tetapi setiap hari) dan saya mencoba menghitung diet, kalori, dll. Sekarang saya bertanya-tanya apakah ada perangkat bagus atau aplikasi android yang bisa saya gunakan untuk:...
Saya tahu berkuda dan minum hanya air yang berpotensi menyebabkan Hiponatremia berbahaya atau masalah kecil seperti kram otot. Jadi saya sering menambahkan pil elektrolit dalam air saya seperti nuun atau gu-brew, terutama pada perjalanan panjang dalam cuaca panas dan ketika melakukan tur...
Salah satu pinggul saya ternyata sedikit lebih dari yang seharusnya. Itu tidak mempengaruhi jalan saya, tetapi pada sepeda itu berarti lutut saya di sisi itu harus mengirimkan kekuatan pada sudut yang tidak wajar. Itu kurang menjadi perhatian ketika saya masih muda dan lebih ringan, tapi meskipun...
Ada banyak saran di luar sana untuk menggunakan krim chamois pada perjalanan panjang untuk mencegah luka dan radang. Bagaimana seharusnya Anda menerapkannya? Khususnya saya ingin tahu tentang hal berikut: Apakah Anda menerapkan pad atau ke jari-jari Anda? Apakah Anda membersihkannya dengan...
Saya tidak sendirian dalam hal ini karena setidaknya dua orang lain di kelas Spinning saya menderita hal yang sama: ketika Spinning atau di Turbo Trainer, saya bisa merasakan tekanan pada otot betis saya setelah beberapa waktu (biasanya kurang dari 45 menit). Tapi saya bisa naik di jalan hingga 3...