Apakah ada alasan mengapa anak sapi seseorang akan sakit dengan Turbo atau Spinner, tetapi tidak ketika naik di jalan?

Saya tidak sendirian dalam hal ini karena setidaknya dua orang lain di kelas Spinning saya menderita hal yang sama: ketika Spinning atau di Turbo Trainer, saya bisa merasakan tekanan pada otot betis saya setelah beberapa waktu (biasanya kurang dari 45 menit). Tapi saya bisa naik di jalan hingga 3 jam tanpa merasakan tekanan.

Saya pikir itu ada hubungannya dengan sudut kaki: di jalan, motor sedikit berubah sudut untuk paling cocok dengan sudut kaki, tetapi pada pemintal atau Turbo, itu tetap dan tidak bisa bergerak.

Adakah alasan yang terbukti mengapa anak sapi sakit di sepeda statis tetapi tidak di jalan?

health technique muscle-pain Steve Dunn
sumber

Ya saya mendapatkan ini juga, saya bisa berkendara di luar sepanjang hari tetapi hanya sekitar satu jam atau lebih dengan pelatih. Tidak begitu banyak rasa sakit tetapi tentu saja kelelahan. Pelatih jauh lebih intens .... Saya pikir Anda bisa benar tentang gerakan sepeda, tetapi saya juga menemukan ventilasi / overheating menjadi masalah, ditambah saya pikir kita bisa cenderung meremehkan jumlah "istirahat" yang kita dapat lakukan di jalan terbuka sebagai lawan dari upaya konstan yang diperlukan pada turbo.

PeteH

Saya menduga sebagian besar intensitas, dan kurangnya variasi. Betis memiliki kecenderungan khusus terhadap "sindrom kapsul" di mana otot membengkak dan "terperangkap" oleh membran di sekitarnya. Ini dapat menjadi sangat serius dalam beberapa kasus, membutuhkan pembedahan untuk mengurangi tekanan.

Daniel R Hicks

Juga layak disebutkan adalah bahwa pada pelatih, Anda kemungkinan besar tidak berhenti mengayuh sepeda. Pada sepeda jalan biasa, hampir selalu ada situasi di mana Anda akan berhenti mengayuh sepeda, setidaknya sebentar. Baik itu mengitari tikungan tajam, menuruni bukit curam, atau hanya karena Anda sedang merancang seseorang dan mengayuh pedal berarti Anda berlari ke roda belakang mereka.

Kibbee

@heltonbiker - Sindrom kompartemen serius dapat terjadi dalam kasus pelatihan intensif. Sudah diketahui terjadi di kamp pelatihan sepak bola, misalnya. Tetapi jauh sebelum menjadi serius (ke titik di mana sirkulasi terganggu, dll), menjadi tidak nyaman - kaki terasa "melambung" dan agak sempit.

Daniel R Hicks

@DanielRHicks yah, saya harus berasumsi bahwa itu akan tetap langka, karena semua teman saya selama beberapa dekade telah menjadi pengendara sepeda, dan ada segala macam "go-all-the-way" -freak di antara mereka. Belum pernah melihat atau mendengar sesuatu yang bahkan berkaitan erat dengan itu ... Saya kira Anda harus BENAR-BENAR melampaui semua batas untuk merusak otot-otot seperti itu (saya kira kelelahan dan kelaparan datang jauh lebih cepat ...)

heltonbiker

Jawaban:

Mungkin ada beberapa alasan berbeda, tetapi kecurigaan utama saya akan cocok. Agaknya sepeda jalan Anda diatur agar sesuai dengan geometri dan sudut tubuh Anda, di mana sepeda putaran tidak. Perbedaan kecil dalam cara mengatur sepeda dapat memiliki dampak besar pada bagaimana tubuh Anda terasa saat mengendarai.

Contoh n = 1 saya, ketika melakukan upaya intensitas yang lebih tinggi di jalan, saya akan mendapatkan kram betis tinggi setelah sekitar satu jam. Ketika saya melakukan Retul yang cocok untuk sepeda percobaan waktu saya, tukang itu memberi tahu saya bahwa karena kaki saya agak seperti bebek, saya perlu pindah ke pedal speedplay dengan spindle yang lebih panjang untuk memungkinkan tumit saya melayang ke dalam lebih dari pedal lama saya. Mengatasi masalah kram betis saya.

JohnP
sumber

Mungkin Anda dapat mengambil Magnesium lagi juga. Ketika Anda berlatih keras, ada kebutuhan untuk mengambil vitamin dan mineral yang tepat. Kehabisan magnesium bisa menyakitkan.

kisp
sumber

-3

Ini bisa menjadi cara Anda mengatur pemintal Anda.

Phoebe Mitchell
sumber

Selamat Datang di Sepeda SE. Kami mencari jawaban dengan lebih detail . Silakan pertimbangkan memperluas jawaban Anda untuk menjelaskan cara mengatur spinner dengan benar. Saya juga telah menghapus tautan Anda karena tidak menambah nilai pada jawaban Anda. Harap tinjau kebijakan perilaku kami yang mencakup aturan promosi mandiri sebelum memposting tautan lebih lanjut.

jimchristie