Apa sebenarnya Tabata? Apakah itu hanya bentuk HIIT? Apa yang membuat Tabata efektif dalam pembakaran lemak atau memberikan efek
Saya menggunakan salah satu varian Metode Texas. Saya ingin menambahkan sprint tabata ke latihan mingguan saya. Pertanyaannya, kapan? Pilihan saya adalah: Senin. Saya sudah melakukan 5x5 pada 80% squat, bench, power cleans. Ditambah papan. Mengawinkan. Hari yang lebih ringan: 70% dari squat piala...
Saya menemukan artikel ini ketika mencari tips latihan, dengan klaim utama adalah: Metode pelatihan ini sangat sederhana, namun sangat sulit, sehingga atlet cenderung mencobanya sekali, mengakui kebesaran, dan kemudian bersumpah untuk tidak pernah mengucapkan namanya lagi. Apa itu? Ini...
Saya akan memulai Tabata rutin untuk meningkatkan daya tahan jantung saya. Yang terbaik yang saya temukan adalah kalkulator ini . Apakah hasilnya akurat? Jika tidak, silakan sarankan alternatif.