Apakah dagu atau pull up lebih bermanfaat?

Jadi saya bertanya-tanya tentang pertanyaan yang mungkin dimiliki banyak orang. Kita semua tahu bahwa mekanisme pull up dan chin up agak, tetapi tidak terlalu mirip, dan kita tahu chin up mengaktifkan biceps lebih banyak, tetapi pada akhirnya, untuk punggung, bicep, perut, dan perkembangan lengan bawah, yang mana lebih bermanfaat?

Dalam menjawab pertanyaan judul Anda, tidak . Keduanya melibatkan semua otot yang tercantum di atas. Dagu sedikit lebih fokus pada biseps sementara pull-up mendistribusikan lebih banyak usaha di punggung. Mengubah lebar genggaman Anda akan fokus pada bagian punggung yang berbeda . Tetapi pada akhirnya, tubuh Anda melakukan jumlah yang sama dari semua otot yang Anda daftarkan. Anda dapat memvariasikannya tergantung pada bagian mana yang Anda pilih untuk fokus.