Saya membeli pelatih turbo untuk pelatihan musim dingin tahun lalu, tetapi kerumitan menggunakannya (menyeret sepeda saya menaiki tangga dan masuk ke apartemen sempit saya, mengubah roda menjadi satu dengan ban pelatih, menyiapkan sesuatu untuk ditonton pada waktu yang sama, mengatur komputer...
Saya berumur 26 dan belum pernah mengendarai sepeda sejak umur 15 tahun. Saya memutuskan untuk memulai lagi dan membeli nakamura crossland , Sabtu lalu, untuk kembali beraksi. Minggu lalu, saya melakukan 17km dalam 50 menit di sebagian besar jalan datar. Saya tidak ingin memulai terlalu keras,...
Baru-baru ini saya membeli sepeda, sebagian besar untuk berolahraga dan bersenang-senang. Saya tidak gemuk, tetapi saya benar-benar tidak berbentuk, saya cepat lelah dan tidak tahan dengan perjalanan yang lama. Saya tahu mengendarai sepeda terus-menerus akan mengurangi ini, tetapi area saya...
Saya telah mendengar bahwa bersepeda adalah bentuk latihan kardio yang hebat. Saya bersepeda ke dan dari tempat kerja setiap hari dan semuanya datar. Saya tidak yakin apa cara terbaik untuk memanfaatkan latihan ini. Haruskah saya mengayuh sekuat yang saya bisa sepanjang waktu? Apakah ini...
Terkunci . Pertanyaan ini dan jawabannya dikunci karena pertanyaannya di luar topik tetapi memiliki signifikansi historis. Saat ini tidak menerima jawaban atau interaksi baru. Saya tahu bahwa ada sejumlah perhitungan (220 - usia, dll.) Untuk menghitung SDM maks - apakah...
Apa saja metode untuk menentukan ambang denyut jantung aerobik / anaerobik
Saya tidak tertarik balap, bagi saya sepeda adalah moda transportasi atau cara yang menyenangkan untuk menikmati pedesaan. Saat ini, satu-satunya waktu saya berdiri adalah untuk berakselerasi dari stasioner atau untuk bukit yang sangat pendek dan curam ... Saya tidak bisa melakukannya lebih dari...
Saya telah bepergian setiap hari (Terlepas dari hari libur, sakit, dan beberapa pengecualian lainnya) selama setahun terakhir, mengendarai 12 mil setiap hari (6 mil dengan kenaikan ketinggian 500 kaki, 6 mil 232 kaki naik kembali) dengan hibrida. Baru-baru ini ada saat-saat ketika saya merasa...
Setelah naik, biasanya sekitar 15-30 menit setelah naik, kadang-kadang saya merasa tidak enak. Saya akan merasa mengantuk, malas, lesu, atau berkabut mental. Ini bukan kelelahan fisik. Dan seringkali tidak perlu banyak berkuda untuk merasa seperti ini. Sebagai contoh, hari ini saya melakukan...
Saya telah mengendarai sekitar 150 km seminggu dan di akhir pekan. Saya sering melakukan perjalanan sejauh 80 km. Saya mengendarai cyclocross karbon (Ridkey x-fire) dengan slicks. Perjalanan terakhir saya adalah di Central Coast , New South Wales , di daerah yang sangat berbukit. Saya mengendarai...