Saya ingin mendapatkan perspektif pelari tentang hal ini. Saya bertanya-tanya apa yang mungkin saya harapkan dari waktu 5K saya. Saya saat ini menjalankannya dalam 28-29 menit. Saya 31, 6'2, £ 200, dan saya menjalankan maksimum 3 kali seminggu. Saya selalu mengincar 4 kali lari, tetapi...
Anak perempuan saya yang berusia 13 tahun itu tinggi (5'9 ") dan masih terus tumbuh. Pada pemeriksaan musim gugur ini, dokter anak merasa dia harus melakukan dua tahun lagi untuk berkembang. Sebagian besar rekan satu timnya (dan pesaing) telah menyelesaikan percepatan pertumbuhan mereka. Ini...
Olahraga utama saya adalah hoki lapangan. Saya benar-benar ingin menjadi pelari yang lebih cepat serta meningkatkan daya tahan dan kecepatan saya. Apa saja latihan / hal yang harus saya lakukan untuk mencapai ini? Jika ada yang punya rencana latihan yang akan sangat dihargai juga. Terima kasih...
Tahun lalu saya sedikit merobek ligamen dan merusak tulang rawan di lutut kiri saya. Sejak itu saya pulih dan mulai berlari lagi tetapi baru-baru ini menyakiti LCL di kedua lutut selama sesi pelatihan. Saya masih bisa berlari tetapi saya beberapa kesakitan setelah itu. Saya bertanya-tanya apakah...
Seorang teman yang menghabiskan beberapa waktu di militer memberi tahu saya tentang bahasa bisu di mana tangan-tangan ditandatangani dalam ledakan singkat dan cepat. Sungguh, ledakan sangat cepat, sebenarnya. Saya telah melihat video dari kedua chun sayap dan penumpukan cepat , tetapi ini...
Berdasarkan berbagai perhitungan, saya harus, murni berdasarkan VO2max saya, dapat menjalankan 10k dalam waktu kurang dari 40 menit. Namun, PR saya mendekati 50. Mengapa demikian? VO2max saya dihitung pada 59,9 ml / kg / menit, yang akan membuat waktu balapan 10k saya pada 36 (!) Menit, menurut...