Katakanlah Anda memiliki berat rata-rata, tidak terlalu gemuk, hanya kurus dan ingin menambah berat badan. Orang yang ingin menambah otot tetapi belum binaragawan serius (jika itu bahkan tujuan mereka) disarankan untuk mengkonsumsi 1 gram per lb berat badan secara massal. Binaragawan biasanya...
Oke saya 17 dan saya pelari cepat di tim trek sekolah tinggi saya dan kami melakukan latihan INTENSE saya sedang berpikir tentang mengambil protein whey shake setelah mendengar teman-teman saya menyarankannya. Tapi saya pernah mendengarnya membuat Anda bertambah berat. Dan saya juga pernah...
Topik sebelumnya telah meneliti jumlah protein yang dapat diserap per hari (<0,8 g / lb), tetapi berapa banyak protein yang dapat diserap tubuh selama makan pasca-latihan? Ini adalah minat khusus dalam protokol puasa intermiten, di mana orang mungkin ingin memiliki dua episode makan, katakanlah...
Ini jawaban tentang suplemen kalsium dan kekuatan-bangunan menyebutkan kalsium membantu tubuh menyerap protein, klaim saya juga telah mendengar beberapa kali sebelumnya. Adakah yang bisa memberikan penjelasan yang lebih mendalam tentang bagaimana / mengapa ini bekerja, atau sumber yang dapat...
Ini mungkin tampak seperti pertanyaan yang jelas, tetapi saya saat ini banyak berolahraga dan kehilangan banyak berat badan (melalui diet), dan saya takut bahwa menurunkan berat badan sebanyak ini sehingga saya menempatkan diri saya dalam keadaan katabolik (yaitu, mencurahkan otot...
Saya membutuhkan bantuan komunitas ini untuk menyelesaikan masalah yang sepertinya tidak memiliki jawaban yang dapat saya temukan online di mana saja. Pertama, perlu diketahui bahwa saya mengikuti rencana diet ketogenik yang melarang semua gula dan (hampir) semua pati, yang menghasilkan jumlah...
Saya telah melalui utas " Saya kekurangan berat badan. Bagaimana cara menambah berat badan dan otot? "Saya punya beberapa pertanyaan lain mengenai suplemen protein dan pengaturan memasak. Bagaimana saya bisa mengatur makanan saya untuk latihan pagi. (7.30 pagi sampai 8.30 pagi). Haruskah saya...
Menyiapkan dada ayam sangat memakan waktu, dan juga mahal. Adakah alternatif lain yang murah, mudah dan cepat dibuat, dan memiliki jumlah protein yang sama? Saya seorang siswa sehingga waktu dan uang adalah masalah utama
Saya gemuk. Tujuannya adalah menurunkan lemak. Apa sumber protein untuk vegetarian? Saya saat ini menggunakan produk Quorn tetapi jangkauannya terbatas. Bagaimana dengan Fat dan Karbohidrat, apakah keduanya perlu
Artikel Wikipedia untuk protein lengkap memiliki tabel berikut yang mencantumkan profil optimal asam amino esensial: Asam Amino Esensial | mg / g Protein Tryptophan | 7 Threonine | 27 Isoleusin | 25 Leucine | 55 Lisin | 51 Metionin + Sistin | 25 Phenylalanine + Tyrosine | 47 Valine | 32...