Bagaimana pelari membawa air?

Nah, solusi paling jelas akan menjadi sesuatu seperti helm peminum:

Tapi bercanda selain, apa cara yang efektif untuk membawa air saat pelatihan untuk maraton atau hanya berlari jarak jauh?

Sebuah pertanyaan yang sebanding telah diajukan, tetapi saya bertanya-tanya apakah ada cara lain selain camelback (saya memiliki dua, tetapi mereka cukup besar) untuk membawa air saat berlari.

Saya telah melihat Camelbak-jenis kemasan (seperti ini satu ), bottleholders dari berbagai jenis (biasanya tangan / pemegang lengan atau sabuk, seperti yang @ Michael terkait dengan), atau bahkan pelari membawa botol air plastik dengan tangan. Mungkin solusi yang paling nyaman adalah tidak membawa air, tetapi meminta orang lain membawanya untuk Anda - stasiun hidrasi di maraton datang ke pikiran.

Solusi terbaik adalah sangat subjektif - beberapa pelari tidak keberatan membawa barang-barang dengan tangan, sementara yang lain mungkin menemukan bahkan camelbak kecil menjadi radang / tidak nyaman. Pada akhirnya, pelari dibatasi oleh jumlah air yang dia ingin bawa, kenyamanan pribadi, dan jumlah uang yang dia pakai nyaman. Kemungkinan penggunaan kembali untuk kegiatan lain seperti bersepeda atau berkemah dapat menjadi pertimbangan dalam memilih solusi juga.

Nathan membuat beberapa produk hidrasi luar biasa yang dikhususkan untuk lari jarak jauh. Saya menemukan Minimist menjadi yang terbaik dari produk seperti camleback mereka. Beratnya hanya 6,5 ​​oz saat kering, menampung 50 oz cairan dan memiliki cukup kantong untuk bahan bakar selama 4 jam. Rongga yang memegang kandung kemih sedikit lebih besar dari kandung kemih dan Anda dapat menggunakan ruang itu untuk memasukkan bahan bakar tambahan di dalamnya. Saku di bagian depan juga cukup besar untuk memasukkan iphone ke dalamnya jika Anda suka musik. Saya telah menggunakan ini di banyak berjalan dan menemukan itu menjadi yang terbaik di atas camelbacks saya. Itu tidak menggantung terlalu banyak di bahu Anda karena berat didistribusikan melalui penggunaan tali samping.

Mereka juga membuat beberapa pemegang botol air. Jika Anda akan membawa botol air, saya akan mendapatkannya yang memiliki kantong kecil. Ini akan memungkinkan Anda untuk membawa gel atau sejumlah kecil bahan bakar juga.

Saya hanya akan mendapatkan camelbak yang lebih kecil. Jujur, orang minum lebih banyak dari yang mereka butuhkan. Jika Anda berjalan dengan efisien, Anda tidak perlu banyak hidrasi. Jika saya menjalankan maraton, saya akan melewati sebagian besar stasiun hidrasi, saya tidak berpikir lebih dari 500ml benar-benar diperlukan (mungkin 1L jika Anda lebih besar dan sweater yang berlebihan).

Jika Anda tertarik untuk tidak membawa air atau membawa jumlah yang lebih sedikit, Anda bisa berkreasi dengan rute lari Anda.

Temukan lingkungan, jalur lari atau jalur di mana Anda dapat memarkir mobil untuk mengambil air. Dengan menjalankan loop pendek atau pola keluar-dan-belakang, Anda dapat mensimulasikan perlombaan dengan mendapatkan air setiap dua mil atau, apa yang saya sukai, yaitu untuk membawa sejumlah kecil air dan menjalankan putaran yang lebih lama di antara halte. Sebotol air putih bisa digunakan. Anda dapat mengambil beberapa tegukan atau membawa satu dan menggantinya sesuai kebutuhan.

Ini memiliki keuntungan karena tidak memerlukan peralatan tambahan dan memungkinkan Anda untuk mensimulasikan ketersediaan air selama balapan.