Saat ini, saya menjalankan sekitar 10 ribu setiap hari. Saya berbicara di lumpur sepanjang ladang jagung kosong dua hari setelah hujan, di sepanjang rel kereta berbatu, dll. Pergelangan kaki saya, tulang kering saya khususnya, dan lutut saya (tidak begitu banyak), setelah berlari, cukup berdenyut dengan rasa sakit, yang saya tidak keberatan, tetapi saya ingin berlari dan kembali tanpa rasa sakit. Seolah aku tidak ingin merasakan apa pun setelahnya. Saat ini, saya sudah minum minuman protein tinggi kalsium dengan kolagen (yang saya yakinkan diri saya akan membangun kembali / "mengeraskan" jaringan di daerah tersebut --- secara de facto ), dan mandi air panas sementara dalam apa yang saya sebut "posisi gadis teh Jepang" untuk membantu meringankan rasa sakit tulang kering, dan setiap kali sesekali saya akan mencelupkan pergelangan kaki saya ke dalam ember berisi air es (setelah mandi) . Saya telah merasakan hasil peremajaan dari proses ini, saya pikir, dibandingkan dengan tidak melakukan apa-apa, karena keesokan paginya saya merasa cukup baik, tetapi saya bertanya-tanya apakah ada orang di sini yang menemukan metode yang baik untuk tidak merasakan shin berdenyut rasa sakit setelah berlari intens.
sumber