Saya bangun pagi-pagi (sekitar setengah jam sebelum matahari terbit). Saya minum 2 gelas air. Saya tidak memiliki buang air besar saat itu. Pergerakan usus saya terjadi sebagian besar kali setelahnya 2-3 beberapa jam kemudian.
Untuk kesehatan yang lebih baik, saya suka berjalan di pagi hari. Saya berjalan berkeliling 4-5 Kms . Apakah saya tetap bisa berjalan (tidak terlalu cepat atau lambat) sebelum buang air besar? Apakah itu memberi saya manfaat yang hampir sama dengan berjalan setelah buang air besar? Atau itu berbahaya?
Lebih lanjut, saya ingin tahu apakah saya berubah dari berjalan ke jogging , apa jawaban anda?
Haruskah saya berusaha mengubah waktu buang air besar atau semuanya baik-baik saja?
CATATAN: (Saya tidak kelebihan berat badan. Saya tidak berjalan (atau tidak ingin jogging) untuk menurunkan berat badan. Itu hanya karena itu membuat saya merasa baik).