Sepatu untuk Angkat Berat

25

Sepatu apa yang Anda temukan paling efektif untuk latihan seperti squat dan deadlifts dll.?

weightlifting squats shoes Curtis
sumber
Bisakah Anda mempertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak informasi, seperti sepatu apa yang saat ini Anda kenakan dan pengalaman apa pun yang Anda miliki dengan sepatu selama angkat besi?
Ivo Flipse
Saya memakai sepasang Vans sebagian besar waktu. Stabil tunggal yang bagus.
Aaron
1
Saya akhirnya mendapatkan sepasang sepatu lari Merrell tanpa alas kaki , dan sejauh ini mereka telah bekerja sangat baik untuk saya. Saya ingin mendapatkan VFF tetapi sepatu ini pas dengan kaki saya jauh lebih nyaman. Karena mereka memiliki bantalan minimal dan kotak jempol lebar, Anda tidak mendapatkan sol atau goyangan yang kompresibel. Mereka juga sangat fleksibel, dan Anda dapat membawanya untuk berjalan atau mendaki. Ada juga beberapa merek lain dari sepatu gaya "minimal" yang mungkin bisa berfungsi ganda seperti sepatu angkat berat: New Balance dan Terra Plana muncul di benak Anda
Curtis

Jawaban:

24

Saat melakukan latihan beban yang melibatkan kaki, Anda menginginkan sepatu yang menyediakan:

  • Keras, satu-satunya yang tidak bisa dikompres. Hindari sepatu kets yang licin, karena sedikit seperti melakukan push-up di atas kasur.
  • Lebar & stabil. Anda tidak ingin goyah.masukkan deskripsi gambar di sini

Kasus spesifik:

  • Segala jenis jongkok (termasuk bersih, brengsek, merebut): tumit yang diangkat menguntungkan ketika jongkok. Sepatu angkat besi yang tepat adalah taruhan terbaik Anda, seperti yang tersedia di Rogue Fitness , Pendlay Barbell atau Eleiko .
  • Hampir semua yang lain (termasuk deadlifts): Anda ingin serendah mungkin sedekat mungkin. Bertelanjang kaki atau mengenakan kaus kaki sangat ideal ketika kondisi memungkinkan. Jika tidak, Chucks dan Vibram Five Fingers adalah alternatif yang baik.
Yevgeniy Brikman
sumber
1
+1 untuk Vibrams. Saya suka ini untuk squat dan deadlifts.
G__
+1 untuk tumit terangkat saat jongkok
Steven Ryssaert
1
Jika Anda hanya bisa memilih satu pasang untuk squat, deadlifts dan presses, apakah Anda lebih suka tumit yang dinaikkan atau tidak?
Apakah Anda mengatakan seseorang harus mengganti sepatu ketika berjongkok vs deadlifting?
MDMoore313
1
Jika Anda mengenakan sepatu Olimpiade dengan tumit terangkat, Anda sebaiknya meluncurkan beban nyata di udara. Untuk 99% lift, sepasang low top converse akan bekerja dengan baik.
Eric
5

Untuk tingkat tertentu saya pikir kebutuhan sepatu akan bervariasi berdasarkan pada anatomi dan fleksibilitas individu. Bagi saya (pria berusia 43 tahun dengan angkat berat 2 tahun, angkat berat olimpiade selama 6 bulan) diperlukan tumit yang lebih tinggi dan kaku untuk mengatasi masalah fleksibilitas pergelangan kaki saya. Tanpa tumit yang lebih tinggi saya cenderung berakhir dengan berat badan saya jauh ke depan ke jari kaki saya daripada tumit sambil mengangkat.

Saya telah melalui 3 pasangan yang berbeda dalam satu tahun terakhir dan sejauh ini menyukai Risto Olimpico yang terbaik. Mereka tampaknya memiliki setetes tumit hingga ujung kaki terbesar yang pernah saya coba dan jelas merupakan salah satu yang paling nyaman. Saya juga mencoba Pendlays (memiliki tumit yang baik tetapi sangat tidak nyaman untuk saya) dan Pelatih Adidas Powerlift (sangat nyaman tetapi tidak cukup besar untuk saya). Orang lain di gym saya bersumpah dengan sepatu Nike Romaleos dan Adidas Adipower tetapi saya belum pernah mencobanya.

lentur
sumber
1

Saya merasa itu sangat tergantung pada lift. Dengan suara bulat, seorang pengangkat yang mengangkat oly atau squat depan akan mendapat manfaat dari sepatu pengangkat oly. Sama halnya, sepatu bottom datar, seperti chuck taylors atau sandal balet akan membantu selama deadlift. Namun, saya merasa jongkok belakang memiliki varian yang lebih luas dalam apa yang diangkat oleh lift.

Brent Hronik
sumber
0

Sepatu murah yang bagus untuk memulai - Adidas Spezial. Dekat dengan tanah, sangat kokoh dan tidak memerlukan biaya banyak, seperti sepatu khusus.

Thorst
sumber