Ergonomi yang tepat untuk meja kerja?

11

Saya sedang mempertimbangkan untuk menaikkan salah satu meja saya ke ketinggian.

Ada pedoman OSHA rinci misalnya

Diagram OSHA dari duduk meja ergonomis.

Apakah ada pedoman standar yang sama untuk cara mengatur lingkungan kerja kantor yang berdiri?

posture skeleton David LeBauer
sumber
Saat Anda mempertimbangkan meja berdiri, pahami bahwa berdiri dalam waktu lama dapat menyebabkan beberapa masalah .
BackInShapeBuddy
@BackInShapeBuddy poin bagus - seperti yang disebutkan dalam OP, saya cukup beruntung memiliki dua meja; tetapi seperti yang disebutkan di bawah ini, mungkin meja yang bisa disesuaikan akan ideal.
David LeBauer
Saya melewatkan bahwa Anda memiliki 2 meja yang ideal (atau seperti yang Anda katakan meja yang bisa disesuaikan). Ini memungkinkan Anda untuk mematikan sehingga Anda menghindari masalah dari salah satu posisi berkepanjangan. Pertanyaan ini memberikan beberapa ide lain untuk memvariasikan posisi Anda.
BackInShapeBuddy

Jawaban:

7

Saya tidak yakin ini dari OSHA, tetapi ini adalah diagram yang saya temukan pada subjek:

masukkan deskripsi gambar di sini

Chris
sumber
Desain ini terlihat bagus.
PravinCG
1
Meja di atas sepertinya sudah diperbaiki. Saya pikir itu mungkin untuk mengubah ketinggian tergantung pada apakah Anda berdiri atau duduk.
FredrikD
Anda juga bisa memiliki kursi tinggi.
3
Diagram ini masuk akal, tetapi akan lebih baik untuk menyatakan dari mana asalnya, jadi saya dapat mengevaluasi apakah itu situs yang harus saya percayai atau tidak.
Andrew Grimm
2

Berikut adalah pedoman dari OSHA untuk meja duduk dan berdiri.

Ilya Katz
sumber
4
OP sudah terhubung ke pedoman OSHA, jadi dia mungkin mengetahui tautan Anda. Selain itu, segera setelah tautan mati, pos Anda tidak akan berguna.
Baarn
Maaf, tidak menyadari bahwa saya tidak diizinkan memposting tautan. Saya pikir itu cara standar yang cukup untuk berbagi informasi di internet
Ilya Katz
2
StackExchange tidak mencoba berbagi tetapi untuk mengumpulkan informasi, ketika tautan mati karena tautan busuk , pos Anda tidak akan berguna. Akan baik untuk mengekstrak informasi penting dari tautan dan menambahkannya sebagai kutipan.
Baarn
2

Saya baru-baru ini membeli meja Ikea Sit and Stand . Ini adalah solusi yang saya cari sejak lama. Anda mungkin ingin mencobanya. Saya mendapatkan yang listrik, yang berjalan di bawah $ 500, tetapi mereka juga memiliki manual (dengan tuas), yang melakukan hal yang sama. Saya sangat mendorong siapa pun yang ingin memiliki opsi duduk dan berdiri di meja yang sama untuk mencoba meja ini. Mereka memberi saya (tidak yakin apakah ini standar) pengembalian dana 90 hari tanpa jaminan, jadi patut dicoba.

andres
sumber
Bagaimana ini menjawab pertanyaan "Apakah ada pedoman standar yang sama untuk cara mengatur lingkungan kerja kantor yang berdiri?"
Adam