Apa program pelatihan yang baik untuk Quidditch Snitch?

15

Bagi Anda yang bukan penggemar Harry Potter, Quidditch adalah olahraga penyihir yang dimainkan dengan sapu terbang yang telah dimodifikasi untuk kita yang tidak terbang dan sekarang cukup populer ( Piala Dunia Quidditch akan hadir pada 12-13 November di NYC) . Dalam Harry Potter, Game Quidditch berakhir ketika Pencari menangkap Snitch yang terbang . Dalam versi muggle yang dimodifikasi, Snitch dimainkan oleh orang yang bukan bagian dari tim mana pun, dan tujuannya adalah melarikan diri dari Pencari.

Saya menemukan artikel ini tentang tips pelatihan untuk posisi Quidditch, tetapi semua yang dikatakan tentang pelatihan menjadi Snitch adalah mencoba cardio kickboxing, dan pelari lintas negara adalah kandidat yang ideal. Bagaimana lagi saya bisa berlatih untuk meningkatkan kecepatan saya sehingga saya bisa lari dari Pencari untuk periode waktu yang berkelanjutan?

training Lauren
sumber
5
Saya bahkan tidak mengerti bagaimana orang bisa berlari cepat dengan sapu di antara kaki mereka ...
Ivo Flipse
1
Semacam pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) terdengar seperti ide yang bagus, Tabata adalah rejimen yang populer (kerja keras 20 detik, istirahat 10 detik, ulangi 8 kali). Anda dapat melakukan ini dengan menjalankan, atau misalnya. dengan burpe untuk mendorong sistem kardiovaskular Anda.
VPeric
1
Ini membuat saya tertawa: 9
Joze

Jawaban:

5

Saya menyaksikan beberapa pertandingan, dan hal-hal yang Anda sebutkan adalah awal yang baik untuk membantu menjauhkan para pencari. Jika Anda membangun kecepatan lari dan daya tahan, jalankan 400-an di sekitar trek (hanya sekali sekitar). Berkeliling trek dalam waktu yang ditentukan, kemudian istirahat untuk batas waktu yang ditentukan, dan kemudian pergi lagi. Misalnya, 3 menit untuk berkeliling diikuti dengan istirahat 2 menit. Jika Anda berkeliling dalam 2 menit, maka Anda mendapat istirahat 3 menit. Jika Anda berkeliling dalam 4 menit, Anda hanya mendapatkan istirahat 1 menit. Tetap dengan waktu dan dorong diri Anda. Setiap kali Anda melakukan ini, Anda dapat menjatuhkan waktu istirahat atau waktu putaran. Ingatlah untuk melakukan pemanasan dan pendinginan dengan setidaknya 5-10 menit jogging.

Juga penting, kecepatan dapat ditingkatkan dengan melakukan sprint dan latihan kaki (squat, leg press, ekstensi kaki, betis, betis). Pakai beberapa ukuran dan latih sprint dengan menjalankan antar-jemput atau garis putus-putus.

Semoga beruntung dengan posisinya!

Tim Withers
sumber
4

Satu hal yang biasanya diabaikan dalam pelatihan adalah kecepatan awal yang eksplosif, yang dibutuhkan oleh pengadu yang baik. Ada beberapa latihan solo yang bagus untuk ini, meskipun latihan pasangan bekerja lebih baik.

Berikut daftar singkatnya:

  • Kereta luncur / tarikan ban dan / atau luncuran (juga meningkatkan panjang langkah)
  • Lewati (bertujuan untuk maks vertikal atau horizontal)
  • Mulai jatuh (condongkan tubuh ke depan sampai Anda kehilangan keseimbangan, tenangkan diri Anda dengan mempercepat kecepatan penuh untuk 20-30 yard ... Saya suka yang ini karena suatu alasan)
  • Latihan "Gears" (lihat seni ASCII lumpuh di bawah), ini bagus untuk gim seperti ini. Atau sepak bola.
  • Awal yang ditolak pasangan, latihan akselerasi tubing, dll.

Roda gigi itu keren, dan bisa dilakukan dengan perubahan arah juga.

  ^-- 2nd gear --^-- 3nd gear --^-- 1st gear --^-- 4th gear --^
  |
  \- that's a cone

Mampu mengubah akselerasi adalah penting, ditambah kemampuan melakukannya menghilangkan kemampuan lawan untuk memprediksi di mana Anda akan berada.

Latihan tangga biasa bukan untuk ketahanan tetapi untuk kemampuan mengubah dan mengembangkan proprioception ("di mana saya berada di luar angkasa, dan bagaimana saya melakukan manuver ini tanpa tersandung").

Dave Newton
sumber