Berolahraga lengan dua kali sehari

Saya kira berolahraga kelompok otot yang sama dua kali sehari mungkin merupakan ide yang buruk karena perlu istirahat, tetapi bagaimana dengan lengan, mengingat mereka memperbaiki jauh lebih cepat?

Saat ini saya hanya bisa melakukan 5-6 pull up dan lengan saya lebih cepat lelah daripada ketika saya merasakannya di punggung atau sesuatu.

Jadi, apakah latihan hanya berhenti, di samping latihan pagi saya yang biasa, di malam hari lebih baik daripada berlatih sekali sehari atau setiap hari? Mungkin, saya bisa mencoba tidur siang selama sore hari.

Berapapun jumlah olahraga Anda baik-baik saja, selama Anda memberikan tubuh Anda jumlah istirahat dan nutrisi yang cukup. Semakin banyak Anda berolahraga, semakin banyak yang Anda butuhkan untuk makan dan tidur.

Kami tidak dapat memberi tahu Anda bagaimana tubuh Anda perlu melakukannya, tetapi itu tidak benar-benar masalah. Lakukan, dan lihat apa hasilnya.

Jika Anda merasa baik-baik saja dan menjadi lebih kuat, maka lanjutkan.

Jika Anda merasa lelah dan semakin lemah, berhentilah.