Apakah kalori yang terbakar dipengaruhi oleh pekerjaan yang dilakukan, atau juga detak jantung, berat badan, usia, dll?

1

Katakanlah saya mengendarai sepeda stasioner dengan meteran listrik. Ini mengukur kekuatan saya sebagai 200W dan saya berolahraga selama 10 menit. Ini adalah karya total 120 J atau 28,7 Cal. Sekarang berapa kalori yang saya "bakar", haid? Apakah detak jantung, usia, jenis kelamin, berat badan, suhu, dll mempengaruhi ini?

calories Menandai
sumber

Jawaban:

2

Sekarang berapa kalori yang saya "bakar", haid?

Jawaban singkat untuk pertanyaan Anda adalah faktor No. lain melakukan memainkan bagian dalam berapa banyak kalori yang Anda bakar selama latihan. Karena menghitung jumlah pasti agak sulit, para peneliti telah menerbitkan tabel pengeluaran energi untuk kegiatan umum. Pengeluaran energi biasanya dinyatakan dalam METS untuk beberapa tabel. Tabel bukanlah pengukuran yang tepat dari pengeluaran untuk aktivitas fisik, tetapi, lebih merupakan cara untuk mengklasifikasikan aktivitas fisik dengan METS. Dalam ringkasan kegiatan fisik: klasifikasi biaya energi dari aktivitas fisik manusia ( Departemen Epidemiologi dan Biostatistik, Departemen Ilmu Latihan, Sekolah Kesehatan Masyarakat, Universitas Carolina Selatan), para peneliti mengindikasikan bahwa jumlah energi yang dikeluarkan untuk latihan menahan beban adalah ...

"... lebih tinggi di antara individu yang lebih berat daripada yang ditunjukkan oleh intensitas MET Kompendium. Untuk individu-individu ini, penggunaan intensitas MET dalam Kompendium akan meremehkan biaya energi aktual dari aktivitas menahan beban. Pola sebaliknya akan diamati untuk kegiatan yang tidak menahan beban. ”

Selain itu, mereka menyatakan bahwa ...

"Pengamatan serupa mungkin berlaku untuk individu yang berbeda dalam usia, tingkat kebugaran kardiorespirasi, dan efisiensi mekanik dan ketika kegiatan dilakukan dalam berbagai kondisi geografis dan lingkungan."

Jadi, mengambil dari jenis penelitian ini akan menunjukkan bahwa ada faktor-faktor lain yang ikut bermain ketika menentukan pengeluaran energi suatu kegiatan. Ini termasuk…

"... perbedaan dalam massa tubuh, adipositas, usia, jenis kelamin, efisiensi gerakan, kondisi geografis dan lingkungan."

rrirower
sumber
Jadi, apakah pekerjaan fisik yang dilakukan adalah kalori teoretis minimum yang dibakar, di mana kalori aktual yang dibakar akan tergantung pada massa, usia, jenis kelamin, dll. (Selalu ada jumlah di atas kalori teoritis berdasarkan pada pekerjaan termodinamika aktual yang dilakukan)?
Tandai
Jika Anda mengacu pada apa yang dilaporkan oleh mesin latihan untuk metrik, saya tidak akan bergantung padanya karena fakta sederhana bahwa mesin tersebut tidak tahu tentang susunan fisik orang yang menggunakannya. Paling-paling, menurut saya, mesin memberikan perkiraan angka dari pekerjaan yang dilakukan. Seperti yang saya katakan, sulit untuk menghasilkan angka pastinya. Itu sebabnya ada 'tabel' aktivitas fisik untuk dikonsultasikan.
rrirower
Tidak, maksud saya pekerjaan aktual yang dilakukan, seperti Anda akan menghitung dalam fisika.
Markus
-1

Kalori yang terbakar berkorelasi langsung dengan denyut jantung, yang dengan sendirinya, berkorelasi langsung dengan sekelompok faktor berbeda seperti yang Anda sebutkan (usia, jenis kelamin, berat badan, bentuk fisik individu).

Untuk menggambarkan hal ini, bayangkan seorang pelari maraton yang muda, perempuan, dan sangat kecil, jogging selama 10 menit dengan kecepatan sangat lambat di sekitar blok. Dia tidak akan terlalu lelah dan hampir tidak akan berkeringat. Sekarang pikirkan seorang lelaki tua yang sangat gemuk, yang tidak melakukan latihan apa pun dalam beberapa dekade mencoba melakukan hal yang sama. Dia akan membakar kalori jauh lebih banyak daripada dia, karena (1) dia jauh lebih besar dan energi yang dibutuhkan untuk menggerakkan seluruh tubuhnya dari titik A ke titik B lebih tinggi dan (2) dia sangat tidak berbentuk sehingga latihan terkecil akan mendapatkan hatinya. balap.

Antrim
sumber
2
Tidak. Tidak ada dalam perhitungan MET, atau perhitungan untuk membakar kalori dari MET adalah ada faktor untuk detak jantung. MET berasal dari konsumsi oksigen, dan digunakan dalam persamaan MET x berat x waktu = kalori yang terbakar. Berikan pelari maraton Anda banyak kafein yang meningkatkan SDM-nya hingga 50%. Itu tidak berarti dia sekarang membakar 50% lebih banyak kalori.
JohnP