Halo, saya tahu ini mungkin di luar topik untuk komunitas ini, tetapi saya benar-benar membutuhkan bantuan, dan merupakan situs QnA terdekat untuk kesehatan yang saya temukan. Plus, saya sudah menjadi pengguna StackExchange. Saya juga mencoba mencarinya di Google, dan tidak dapat menemukannya.
Ini adalah masalah saya pria berusia 15 tahun, yang terkadang menderita insomnia episodik seperti satu atau dua hari dalam satu atau dua bulan.
Misalnya, malam Minggu-Senin terakhir saya sulit tidur. Saya pikir karena saya tidak bisa tidur, saya mungkin akan melakukan sesuatu. Jadi saya memutuskan untuk melakukan proyek yang menyenangkan pada jam 9-11 malam. Proyek ini membuat laptop menjadi komputer desktop keyboard, karena monitor rusak parah dengan retak dan bintik-bintik cahaya. Ketika saya memulai proyek saya lelah, dan ketika saya selesai dengan itu sangat lelah. jadi saya pergi tidur jam 1:30 pagi untuk yang kedua kalinya, dan tertidur pada jam 3-4 pagi. Jadi ketika saya pergi ke sekolah, saya membawa sekitar 1 liter kopi. (Saya tidak minum kopi sebanyak sekali dalam sebulan atau sesuatu yang berhubungan dengan itu, dan itu sama dengan teh, soda, dan cokelat. Jadi saya tidak memiliki toleransi kafein sebanyak itu. BTW kopi rasanya agak pahit .) Saya lelah sepanjang hari, dan ketika saya sampai di rumah, sangat lelah. Ya saya pergi tidur jam 6 sore, dan 6 jam kemudian sekitar jam 12:30 sekarang. Masih lelah dan tidak bisa tidur, tetapi saya sudah sangat lelah. Dan saya adalah manusia yang membutuhkan setidaknya ~ 9,5-11 jam tidur untuk tidak merasa lelah pada hari berikutnya.
Jadi, adakah yang tahu trik cara tidur? Saya tidak dapat menemukannya. Anda mungkin mengatakan musik tetapi hanya membuat saya lelah sampai titik tertentu sebelum menjaga saya. Atau minum obat tidur, tetapi terakhir kali ini saya minum Melatonin. Dan satu-satunya hal yang berhasil bagi saya adalah membuat saya lebih lelah, tanpa membantu saya tidur. Saat ini aku merasa sangat lelah dengan perasaan yang agak terjaga. Perasaan yang aneh, menyebalkan, dan sulit dijelaskan.