Nah, jenis olahraga apa pun meningkatkan 'stamina' Anda, jadi pertanyaan Anda agak kabur. Apakah Anda memiliki tujuan tertentu atau tujuan yang ingin Anda capai?
Ivo Flipse
Jawaban:
2
Latihan aerobik akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda. (Saya berasumsi Anda berarti hal yang sama dengan stamina dan daya tahan.)
Latihan aerobik akan mencakup latihan seperti lari jarak jauh, berenang, dan bersepeda. Beberapa pedoman untuk detak jantung target untuk latihan aerobik ada dalam bagan ini :
Saya telah melihat gambar ini sebelumnya. Quote: "Untuk zona Kontrol berat badan (yang IMHO adalah zona terburuk untuk bekerja jika Anda mencoba untuk kehilangan lemak)" ... Lihat jawaban ini fitness.stackexchange.com/questions/1015/…
Jawaban:
Latihan aerobik akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda. (Saya berasumsi Anda berarti hal yang sama dengan stamina dan daya tahan.)
Latihan aerobik akan mencakup latihan seperti lari jarak jauh, berenang, dan bersepeda. Beberapa pedoman untuk detak jantung target untuk latihan aerobik ada dalam bagan ini :
sumber