Saya terlihat kurus tetapi siapa pun yang melihat saya tanpa kemeja tahu yang sebenarnya! Dada, lengan, dan kaki saya semua terlihat sehat (sejauh yang saya ketahui), tetapi perut saya berantakan. Bukannya saya tidak mencoba. Saya berlari 8km setiap pagi. Saya melakukan burpe sampai saya tidak...
Vince Gironda terkenal karena melatih orang-orang seperti Arnold dan Lou Ferrigno dan mengoperasikan Vince's Gym . Dia adalah salah satu OG binaraga profesional. Ada sebuah cerita yang pernah saya dengar lebih dari sekali tentang seorang lelaki yang melakukan crunch di gym Vince. Rupanya, Vince...
Saya menempuh jarak 5 km sebelum bekerja 2-3 kali seminggu, dengan lari yang lebih lama di akhir pekan. Saya melakukan crunch dan latihan berbasis berat badan pada hari libur, tetapi disarankan untuk melakukannya setelah saya berlari. Pertanyaan saya adalah, mengapa ini cara yang lebih baik untuk...