Apa keuntungan menggunakan pelat Olimpiade daripada pelat standar?

Saya cukup beruntung karena diberi rak setengah jongkok dan bobot 160kg "standar". Saya senang dengan ini dan tidak ingin meningkatkan dalam waktu dekat tapi saya bertanya-tanya apa keuntungan memiliki piring Olimpiade?

Apakah ini lebih tahan lama? Mengapa pengangkat pemula / pemula biasanya membeli / condong ke arah mereka alih-alih piring standar yang jauh lebih murah? Apakah ada keuntungan untuk lempengan Olimpiade yang saya lewatkan?

Sementara kemampuan Anda masih di bawah mengangkat 160kg pada berat tertentu, dan Anda melakukan gerakan powerlifting utama (squat, deadlift, bench press, overhead press) maka tidak ada keuntungan utama satu sama lain.

Namun, ada alasan mengapa Anda memilih pelat Olimpiade:

• Batangan standar kira-kira berdiameter 1 ", tetapi ada varians yang cukup sehingga tidak ada jaminan bahwa pelat dari satu pabrikan akan muat pada batang dari pabrikan lain.
• Piring Olimpiade memiliki toleransi yang harus dipenuhi: lubang harus 50mm, disk terbesar adalah 450mm pada dimensi luar. Ini memastikan Anda dapat mencampur dan mencocokkan piring Anda dan tahu Anda dapat menggunakannya di bilah Olimpiade Anda.
• Batangan olimpiade juga memiliki toleransi yang harus dipenuhi: batangan 20kg, selongsong harus pas dengan lubang 50mm.
• Selongsong pada batang Olimpiade berputar memungkinkan Anda untuk membersihkan dan menyambar dengan sedikit tekanan pada siku Anda.
• Batang Olimpiade dapat menggunakan pelat logam yang lebih murah, atau pelat bemper yang dirancang untuk dijatuhkan tanpa merusak atau merusak bilah. Bumper berguna untuk lift Olimpiade seperti cleans dan snatch, tetapi jangan melakukan banyak hal untuk lift powerlifting.
• Batangan standar tidak dapat menangani lebih dari 160kg sebelum membungkuk secara permanen.
• Bar Olimpiade dapat dibuat untuk menangani beban lebih dari 500kg.

Ada perbedaan yang lebih halus antara bar gaya Olimpiade yang berada di luar ruang lingkup pertanyaan Anda yang berhubungan dengan kesesuaiannya untuk satu olahraga barbell di atas yang lainnya.

Ketika Anda memulai, masuk akal untuk menggunakan bobot termurah yang bisa Anda dapatkan. Namun, jika fokus Anda adalah pada kekuatan, akan tiba saatnya Anda melampaui apa yang dapat dilakukan oleh set standar untuk Anda. Pada saat itu Anda akan dipaksa untuk meningkatkan.

Berikut ini tautan yang menjelaskan perbedaannya: http://www.newgrip.com/gain.html

Pada dasarnya palang standar biasanya lebih pendek (tetapi Anda bisa mendapatkan palang 7 ') dan dapat menahan bobot keseluruhan lebih sedikit sebelum menekuk. Saya telah mengangkat standar £ 400, tetapi memiliki bilah sedikit bengkok karena itu dan suka lift. Kecuali jika Anda menggunakan standar yang berat, Anda akan memiliki pemula / menengah yang baik.

Batang Olimpiade lebih kokoh, lebih berat, merupakan standar yang terkenal dan diikuti dengan baik, dan memungkinkan Anda melakukan lift cepat (membersihkan, menyentak, menyambar) jauh lebih mudah. Lebih mudah dan aman untuk memuatnya dengan banyak beban.

Bilah standar baik, terutama untuk memulai. Jika Anda dapat memuatnya dengan berat, terus lakukan itu. Jangan mengacaukan hal yang baik.

Jika Anda kehabisan ruang di bar, atau bar mulai bengkok, atau tidak cocok dengan rak jongkok atau kandang listrik, saatnya untuk mendapatkan bar Olimpiade.

Bilah Olimpiade 20kg lebih tebal dan karenanya memastikan cengkeraman yang lebih baik. Bobot olimpiade tidak memiliki torsi. jika Anda mencari jawaban hitam atau putih itu akan mendapatkan periode set Olimpiade!