Apakah meningkatkan kapasitas paru-paru merupakan kesalahan nama?

Saya mendapat kesan bahwa seseorang tidak dapat meningkatkan kapasitas total paru-paru mereka, itu seperti rasio kecepatan gerak yang lambat untuk memperlambat otot yang bergerak-gerak di otot-otot Anda, yaitu Anda dilahirkan sejak lahir. Namun, saya mencari di artikel penelitian untuk mengkonfirmasi ini, dan saya tidak dapat menemukan artikel yang secara khusus membahas peningkatan kapasitas paru-paru total.

Saya sadar bahwa ada alat pelatihan paru-paru di luar sana yang dimaksudkan untuk meningkatkan kapasitas, tetapi yang sebenarnya mereka lakukan adalah melatih otot pernafasan, dan bahwa neovaskularisasi (peningkatan jumlah kapiler dan pembuluh darah untuk melatih otot) juga berkontribusi pada pengiriman O2 dan peningkatan O2 pemanfaatan.

Adakah yang bisa memberikan beberapa studi langsung mengatasi peningkatan kapasitas paru-paru dan efek pada atletnya? Saya menyadari studi dalam asma, tetapi mereka tidak meningkatkan kapasitas paru-paru TOTAL, mereka meningkatkan kapasitas paru-paru FUNGSIONAL. Saya tertarik pada yang kapasitas total paru-paru terbukti meningkat.

Diedit untuk menjernihkan - Yang saya cari adalah studi mana pun di mana ukuran paru-paru fisik sebenarnya telah terbukti meningkat. Volume paru-paru diukur secara langsung (spirometri, dll), tetapi kapasitas paru-paru berdasarkan kebutuhan adalah nilai yang terbatas. Saya tertarik mencari tahu apakah ada latihan atau intervensi lain yang telah terbukti meningkatkan ukuran paru daripada efisiensi di mana kita menggunakannya?

Artikel Scientific American ini dapat membantu. Ini pada dasarnya menyatakan bahwa perbaikan dalam fungsi kardio-pernapasan dari latihan adalah karena efisiensi komponen jantung daripada fungsi paru-paru:

Namun peningkatan fungsi kardio-pernafasan tidak terjadi karena perubahan kemampuan paru untuk berkembang . Secara umum, olahraga teratur tidak secara substansial mengubah ukuran fungsi paru-paru seperti total kapasitas paru-paru, volume udara di paru-paru setelah mengambil nafas terbesar (TLC), dan memaksa kapasitas vital, jumlah udara yang dapat dihembuskan setelah mengambil nafas sebesar mungkin (FVC). Studi yang membandingkan TLC dan FVC menunjukkan sedikit perbedaan antara olahraga teratur dan non-olahraga , pada kenyataannya. .......... tidak mungkin fungsi paru membatasi kemampuan mereka untuk berolahraga, kecuali jika mereka memiliki penyakit ....

Salah satu perbedaan terbesar antara seorang yang berolahraga dan seorang yang tidak berolahraga berkaitan dengan kemampuan jantung untuk memompa darah dan akibatnya memberikan oksigen ke otot-otot yang bekerja. Output jantung adalah faktor pembatas utama untuk latihan yang lama.

Artikel ini menjelaskan peningkatan efisiensi sebagai:

... seorang berolahraga biasanya memiliki volume darah yang lebih besar, lebih mampu mengekstraksi oksigen dari udara di paru-paru dan lebih mampu mengekstraksi oksigen dari darah pada otot-otot yang bekerja daripada individu yang tidak bergerak. Pertukaran gas tidak hanya melibatkan pengiriman oksigen tetapi juga menghilangkan karbon dioksida, yang merupakan produk sampingan dari metabolisme energi, dan proses ini juga lebih efisien dalam berolahraga.

Semoga itu bisa membantu.