Untuk sementara saya sudah melakukan ekstensi leher, tikungan samping, fleksi leher, penguncian leher dan pegangan leher dengan band dan pelat
Apakah rotasi leher dengan band resistensi juga bagus? Saya telah melihat pemain sepak bola dan rugby melakukannya.
Haruskah saya menjadikan mereka pilihan untuk melakukan alih-alih beberapa latihan lain yang terdaftar atau menambahkannya ke rutinitas sebagai latihan inti leher?
2
Kemungkinan duplikat dari Bagaimana membuat otot pergelangan tangan saya lebih tebal tetapi kuat?
Alec
1
Saya menulis jawaban untuk pertanyaan yang disebutkan di atas yang menurut saya dapat menjawab beberapa pertanyaan Anda. Jika tidak, Anda mungkin ingin mengubah pertanyaan menjadi sesuatu yang belum pernah dibahas.
Alec
sepenuhnya diedit saat itu
Lalu saya menarik suara dekat saya.
Alec