Saya mulai berjalan 3 mil per hari sekitar Oktober 2015, sebelum 2015 saya melakukan swimmimg, bersepeda, treadmill, crosstraining dan menambah beban pada pergelangan kaki saya dan segala macam hal untuk mengubah berat badan.
Saya masih berjalan 3 mil per hari. Sejak saya mulai, berat badan saya turun sangat sedikit dan saya sudah tidak makan banyak. Saya bukan kue, cokelat, renyah (keripik kentang), minuman bersoda atau pecandu makanan cepat saji. Saya dibesarkan dengan sayuran, daging, buah, jus, dan biskuit sesekali (kue kering) untuk camilan dan sejujurnya saya maksudkan sesekali. Saya tidak minum alkohol kecuali pada acara sosial langka di keluarga yang benar-benar langka dan kemudian saya hanya akan minum untuk bersenang-senang lagi.
Saya berhenti merokok 6 tahun yang lalu tahun ini, namun saya telah berjuang dengan berat badan saya sepanjang hidup saya dan saya cukup muak untuk berusaha tanpa hasil yang nyata. Beberapa kali tiroid saya tidak berfungsi dengan benar, dokter mengatakan otak saya tidak meminta tiroid bekerja sebagaimana mestinya. Saya juga memiliki kekurangan zat besi, saya tidak bisa menahan zat besi karena tidak menyerap, ia meninggalkan tubuh saya dan saya harus mengambil zat besi dalam bentuk tablet dan berat badan saya sekarang adalah 15, 13 dan 3/4 (Tentang 206 lbs) , Saya 16 16.
Meskipun saya telah berjalan sejak Oktober 2015, kaki saya masih terbakar ketika berjalan dan saya terengah-engah ketika ada tanjakan di trotoar!
Apa masalah saya mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan seperti orang lain yang saya lihat berolahraga dengan berjalan? Kenapa masih sakit juga?
Jawaban:
Seseorang mungkin memberi Anda jawaban yang lebih baik, tetapi saya akan menunjukkan beberapa jawaban yang ada yang mungkin ingin Anda pertimbangkan .
Singkatnya, diet memiliki dampak terbesar pada simpanan lemak tubuh Anda. Kecuali Anda telah menghitung kalori dengan cermat selama beberapa hari (2 minggu cukup baik), maka Anda benar-benar tidak dapat mengatakan bahwa Anda makan dengan benar.
Anda tidak perlu menghitung setiap kalori selama sisa hidup Anda, tetapi Anda perlu melakukannya cukup lama untuk memahami, kalori demi kalori, apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
sumber