Catatan: Saya hanya mencoba untuk mendapatkan kondisi tubuh selama musim panas sementara saya jauh dari sekolah jadi saya seorang amatir ketika datang ke kebugaran fisik dan saya mungkin tidak tahu apa yang saya bicarakan.
Sampai sekarang saya hanya berolahraga di rumah tanpa menggunakan beban dan saya sudah mencoba melakukan beberapa latihan PEC ( khusus untuk memangkas lemak dada, man boobs jika Anda mau)). Saya menemukan beberapa halaman online yang menyatakan bahwa push-ups (gaya biasa) adalah salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan tanpa beban sehingga itulah yang telah saya lakukan. Satu-satunya masalah adalah sejauh ini saya belum melihat banyak perubahan. Sekarang saya tahu membangun otot membutuhkan waktu tetapi push-ups khususnya meningkatkan kekhawatiran karena saya telah melihat perubahan signifikan pada area lain dari tubuh saya yang telah saya kerjakan (dengan latihan lain) selama itu. Sebelum datang untuk bertukar pembicaraan untuk membahas ini, saya berbicara dengan seorang teman saya tentang situasi tersebut. Saya bertanya kepadanya apakah saya melakukan sesuatu yang salah atau apakah ada latihan khusus untuk membakar lemak dada. Sekarang saya tidak yakin seberapa benar tanggapannya, tetapi dia mengatakan sesuatu kepada saya,
Push-up reguler akan membuat pec Anda lebih tinggi . Padahal saya butuh sesuatu yang bekerja pada paha saya yang lebih rendah untuk membakar lemak dada.
Dia tidak tahu ada latihan olahraga ringan yang bisa dilakukan tanpa beban dari atas kepalanya jadi saya akhirnya googling itu. Di sinilah masalahnya terletak, saya menemukan sejumlah halaman web yang berbeda semuanya mengatakan sejumlah hal yang berbeda.
Beberapa contoh hal yang disarankan adalah:
Peningkatan push up
Atau
Bertepuk tangan push up
Pada akhirnya pertanyaan saya adalah:
Apa latihan terbaik untuk membakar lemak dada (tanpa menggunakan beban)?
Atau apakah contoh di atas dapat diterima?
sumber