Mengapa protein whey saya membuat saya merasa sangat tidak enak? [Tutup]

Saya telah mengambil suplemen protein whey sederhana setelah latihan beban baru-baru ini, tetapi saya memiliki reaksi yang kuat untuk itu. Setiap kali saya makan / meminumnya, saya mulai merasa bahwa saya sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein dan sakit kepala yang mengganggu.

Untuk lebih jelasnya, satu-satunya bahan yang tampak adalah susu whey dan produk kedelai. Tidak ada daftar kafein atau creatine atau yang serupa. Juga, saya hanya makan / minum senilai 100 kalori pada satu waktu dan saya minum susu sapi setiap hari tanpa masalah.

Jika itu penting, nama lengkap produk ini adalah "Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate".

weightlifting bodybuilding supplements food theJollySin
sumber

Apakah itu varietas rasa? Pernahkah Anda menggunakan pemanis buatan apa pun yang mereka gunakan dalam jumlah besar tanpa reaksi?

Terjadi

Apakah Anda alergi terhadap salah satu bahan?

rrirower

@Affe Ini dibumbui sebagai "gourmet vanilla", tetapi semuanya mengatakan "rasa alami dan buatan" pada label. Jadi saya tidak tahu. Pemanisnya adalah stevia, yang pernah saya miliki sebelumnya. Meskipun mungkin tidak terlalu sering. Ide yang menarik.

theJollySin pada

@rrrower Saya tidak punya alergi makanan yang saya tahu. Affe bertanya-tanya apakah saya tidak toleran terhadap stevia. Saya sudah pernah makan sebelumnya, tapi saya rasa tidak pernah dalam jumlah besar.

theJollySin pada

Cobalah beberapa merek lain. Saya memiliki reaksi yang mirip dengan terlalu banyak bubuk protein, protein memiliki efek thermic yang tinggi, yaitu dibutuhkan banyak energi untuk memetabolisme, artinya Anda akan menghabiskan energi dalam jangka pendek, membuat Anda merasa lebih hangat, dapat dikaitkan dengan bahwa?

Mårten

Jawaban:

Sudahkah Anda meningkatkan asupan air sejak Anda mulai menggunakan protein? Protein dapat menumpuk di hati Anda dan mungkin bisa mencapai tingkat toksik - ini mungkin tidak menyebabkan sakit kepala Anda, tapi tetap saja perlu diketahui.

Banyak bubuk protein mengandung Aspartate, yang dapat menyebabkan migrain dan sakit kepala . Aspartate adalah pemanis yang berkali-kali lebih kuat dari gula, ( 100 kali atau lebih ) itu menggairahkan neuron di otak Anda sampai-sampai ia dapat benar-benar membunuh sel.

Gila
sumber

Melihat situs webnya, Dymatize ISO-100 mengklaim sebagai "100% whey isolate", namun label pada wadah tersebut bertuliskan "Gourmet Chocolate". Bagaimana Anda mendapatkan whey 100% untuk menunjukkan rasa cokelat?

Kaz 3-15

@Kaz Setiap protein beraroma mengandung gula / pemanis. Bubuk protein dalam bak mungkin 100% whey mengisolasi protein, tetapi itu tidak berarti tidak ada kotoran lain di sana juga. Pemanis yang ditambahkan bukan protein, sehingga tidak memengaruhi label 100% whey isolate di bak mandi. Ini adalah protein dalam bak yang mereka maksudkan, bukan total isi bak itu. Ini menyesatkan, tetapi banyak produk melakukannya.

Daft

100% berarti segala sesuatu yang bukan wadah atau label pada wadah itu adalah protein whey. Yang lainnya bohong. Jika itu berarti bahwa 95% dari konten adalah 100% whey isolate, maka label harus mengatakan "95% whey isolate". Ya, itu agak ambigu: apakah itu mengapa 95% terisolasi? Atau apakah itu whey yang diisolasi 100% dan kemudian hal-hal lain ditambahkan? Meski begitu, angka jujurnya adalah 95.

Kaz 3-15

@ Ka, tentu saja tidak bisa jika ada pemanis di dalamnya. Bagaimana menurut Anda mereka membuat rasa bubuk protein seperti cokelat dan pisang?

Daft

@Haft Bubuk protein ini menggunakan Stevia, tetapi saya tidak dapat menemukan informasi yang berguna tentang seberapa besar kemungkinan yang menyebabkan gejala saya. Saya perhatikan saya harus minum lebih banyak air dengan bubuk protein ini. Lucu juga, saya tidak perlu minum air sebanyak mungkin untuk jumlah protein yang sama dari sumber makanan lain.

theJollySin pada