Bagaimana kekuatan manusia super bekerja?

Saya benar-benar tahu ini bukan pertanyaan terbaik untuk di sini karena ini lebih dari sekadar soal kebugaran dan ke semua hal sains lebih dari itu, tapi mari kita anggap saya bertanya ini adalah cara yang baik, sederhana:

Wanita paruh baya; tidak benar-benar berolahraga; punya tiga anak; mungkin tidak bisa mengangkat bahkan £ 200. pada deadlift pada hari normal, bahkan dengan kekuatan penuh.

Suatu hari, anaknya terperangkap di bawah punggung, bemper belakang mobil kecil, dan entah bagaimana ia mengangkatnya cukup untuk menyelamatkan bayinya. Bahkan mengabaikan fakta bahwa mobil itu kecil, kebanyakan mobil AS yang kecil masih berbobot lebih dari 1.800 lbs. sebagian besar waktu.

Dengan pemikiran itu, pasti akan membutuhkan lebih dari 200 lbs. kekuatan untuk mengangkat satu sisi belakang bumper. Kenapa dia bisa melakukan ini?

Mengapa beberapa orang bisa mendapatkan kekuatan manusia super ini, dan apa yang bisa menjelaskannya untuk orang seperti saya yang lebih tertarik pada dunia kekuasaan?

Juga, jika kekuatan manusia super ini hanya bisa muncul dan membantu seseorang mengangkat sesuatu yang biasanya tidak bisa mereka angkat, tidak bisakah kekuatan manusia super ini dilatih untuk diterapkan pada penggunaan yang lebih umum, mungkin?

Jawabannya adalah fenomena yang disebut kontraksi Tetanik :

Kontraksi tetanik (juga disebut keadaan tetanisasi atau tetanus) terjadi ketika unit motorik telah dirangsang secara maksimal oleh neuron motoriknya. Ini terjadi ketika unit motor otot dirangsang oleh beberapa impuls pada frekuensi yang cukup tinggi. Setiap stimulus menyebabkan kedutan. Jika rangsangan disampaikan cukup lambat, ketegangan pada otot akan rileks di antara kedutan yang berurutan. Jika rangsangan diberikan pada frekuensi tinggi, kedutan akan tumpang tindih yang mengakibatkan kontraksi tetanik. Ketika tetanized, ketegangan kontraksi di otot tetap konstan dalam kondisi stabil. Ini adalah kontraksi maksimal yang mungkin.

Bertentangan dengan cara kita berpikir, gerakan otot bukan analog tetapi didasarkan pada sinyal saraf diskrit. Biasanya sinyal-sinyal ini terpisah ruang, namun sangat mungkin bagi tubuh untuk menembakkan sinyal-sinyal ini dengan cepat meningkatkan kekuatan kontraksi. Namun, downside adalah bahwa ini secara drastis meningkatkan risiko kerusakan otot rangka.

Seperti yang dijelaskan di sini:

• Sebuah. kedutan berturut-turut;
• b. penjumlahan, di mana tiga rangsangan diterapkan sebelum relaksasi selesai. Ini melibatkan perekrutan lebih banyak sel otot untuk membuat kontraksi lebih kuat;
• c. tetanus yang tidak lengkap akhirnya menyebabkan kontraksi tetanik lengkap setelah 8 stimuli diberikan.

Eksitasi kortikal dan disinhibisi dalam menghadapi bahaya adalah apa yang memungkinkan kekuatan supranormal.

• Salah satu efeknya adalah kontraksi tetanik akibat penggerak sentral yang meningkat (di bawah pengaruh adrenalin dan noradrenalin di antaranya). Yaitu, neuron motor korteks primer terbakar dalam suksesi yang cepat
• Yang lain adalah penghambatan organ tendon Golgi (GTO), yang dalam kondisi normal menyebabkan relaksasi refleks agonis ketika ada ketegangan yang berlebihan di seluruh otot dan tendonnya. Sekali lagi, efek ini muncul karena disinhibisi kortikal; busur refleks, melalui mana efek GTO dimediasi, dihambat oleh neuron yang turun melalui sumsum tulang belakang
• Busur refleks yang dimediasi oleh spindel otot tereksitasi oleh aferen yang sama yang menghilangkan busur GTO. Biasanya spindel otot meningkatkan kekuatan untuk mencegah peregangan otot yang berlebihan (kebalikan dari GTO); karena eksitasi, gaya meningkat lebih lanjut. Ini juga alasan mengapa gerakan yang melibatkan pemendekan peregangan cenderung lebih kuat; efek dari siklus pemendekan direplikasi tanpa kontraksi eksentrik sebelumnya melalui eksitasi sentral

Untuk menjawab pertanyaan terakhir Anda. Ya, itu bisa dilatih. Meski tidak sampai sejauh itu. Singkatnya penelitian, tampaknya semakin tinggi ketegangan pada otot dan tendon Anda saat berolahraga, semakin banyak fungsi GTO terhambat, dan semakin banyak spindel otot yang merespons peregangan. Latihan beban memiliki efek ini. Daya angkat dan berlari lebih dari itu. Plyometrics tampaknya paling efektif dalam hal itu.

• Dengan berulang kali mengekspos otot Anda pada apa yang mengaktifkan GTO dan spindle otot, Anda mengubah fungsinya. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin kuat efeknya.

Juga, aspek yang menarik dari getaran seluruh tubuh, jenis yang digunakan dalam pelatihan getaran. Tampaknya memiliki efek-efek itu. Saya biasanya menyarankan orang (amatir dan atlet rekreasi) untuk tidak membayar harga yang sangat tinggi untuk pelatihan getaran. Tetapi jika Anda seorang atlet kekuatan (sepak bola, lari cepat, angkat berat, bahkan melompat dalam bola basket dan bola voli), itu dapat memberi Anda peningkatan yang cepat dalam daya ledak dan kekuatan. Menurut pendapat saya efeknya tampaknya sebanding dengan yang dari pelatihan isometrik, yang telah terbukti menghasilkan perolehan kekuatan akut tertinggi dari semua modalitas pelatihan. Apa lagi, getaran dan isometrik bekerja dengan dua mekanisme yang berbeda, sehingga efeknya kemungkinan besar sinergis, tetapi itu tidak terkait dengan pertanyaan Anda, jadi saya tidak akan memerinci di sana.