Dampak ganja pada pelatihan

Yang ini mengganggu saya untuk sementara waktu.

Karena diet ketat, hampir tidak ada orang yang dilatih diperbolehkan minum alkohol. Beberapa teman saya beralih ke ganja untuk mendapatkan nilai tertinggi Jumat malam itu.

Sekarang saya bertanya-tanya, apa dampak ganja pada kemajuan pengguna?

Dari jurnal Sports Medicine, pada tahun 2003 :

Studi telah menunjukkan bahwa penggunaan cannabinoid dapat mengurangi kecemasan, tetapi tidak memiliki potensi ergogenik dalam kegiatan olahraga. Peningkatan detak jantung dan tekanan darah, penurunan curah jantung dan penurunan aktivitas psikomotorik adalah beberapa efek farmakologis dari THC yang akan menentukan penurunan kinerja atletik.

Ini ditemukan dengan pencarian cepat, tetapi perhatikan bahwa mungkin ada makalah lain yang lebih baik yang relevan dengan ini.

Menanggapi komentar, dan bekerja hanya dari literatur penelitian, tampaknya tidak ada jawaban yang jelas. Mayoritas penelitian berfokus pada mendeteksi penyalahgunaan narkoba atau memeriksa program pencegahan penyalahgunaan narkoba daripada mempelajari bagaimana hal itu mempengaruhi kinerja. Makalah ini membahas beberapa masalah seputar penyalahgunaan narkoba, dan termasuk beberapa komentar menarik tentang masing-masing obat. Namun, perasaan umum dapat dirangkum dengan garis dalam abstrak dari artikel ini :

Potensi komplikasi kesehatan merupakan risiko serius bagi populasi yang sehat.

Pada dasarnya, ya, Anda dapat meningkatkan kinerja Anda, tetapi Anda hampir pasti akan merusak tubuh Anda, mungkin cukup serius, dalam prosesnya. Saya tahu, ini tidak terlalu mengguncang dunia, tetapi ini adalah akal sehat. Ganja adalah obat, dan obat-obatan tidak baik untuk Anda . Merokok ganja akan memiliki semua efek samping khas yang terlibat dengan merokok zat apa pun, termasuk potensi kerusakan paru-paru (dan penurunan oksigenasi darah yang dihasilkan) dan peningkatan risiko kanker. Selain itu, penggunaan ganja jangka panjang dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan mental. Benar, ini tidak secara khusus terkait dengan olahraga, tetapi mereka harus dipertimbangkan sebelum menggunakan obat untuk meningkatkan kinerja atletik.

Saya berlatih SANGAT ekstensif, saya beralih dari 270 menjadi 165 saat ini dan 6% lemak tubuh saya juga sedikit kepala ganja, tetapi yang berwawasan luas. Saya telah menghabiskan 10 tahun terakhir melakukan penelitian yang luas tentang masalah ini. Sekarang tentu saja asap pada paru-paru tidak pernah baik, tetapi sifat anti-radang ganja mengurangi dampaknya pada paru-paru dan ganja telah terbukti memiliki efek anti-karsinogenik, yang merupakan titik dari tumor yang terlihat menyusut. selain itu telah terbukti meningkatkan fungsi otak jangka panjang (yang tidak mengurangi kemampuan kognitif jangka pendek, ya,) dan juga telah terbukti membantu alztimers.

Saya merokok sedikit sebelum pekerjaan sebelum anak-anak saya mengguncang lift Olimpiade saya dan hari-hari power lift, sepertinya menambah tingkat fokus bagi saya secara pribadi, kemudian mandi air panas dan merokok lagi dengan perlengkapan post workout saya. Saya sepertinya tidak terlalu sakit dan lebih mudah mencari suplemen. Pada crossfit dan arobi saya hanya merokok setelah karena perbedaan mencolok dalam tingkat energi.

Saya telah merokok dan berolahraga dalam jangka panjang (dan sudah lama bekerja dan tidak merokok) vo2 max saya sangat baik, saya memiliki ukuran dan tonus otot keseluruhan yang baik, dan memperhatikan diet saya. Dengan pengecualian kudapan, saya merasa bahwa ganja telah membantu saya dalam semua latihan

Pada akhirnya risiko terbesar ganja adalah bahwa karena ini adalah pasar gelap Anda tidak selalu mendapatkan ganja murni, itu dapat dicampur dengan heroin atau obat-obatan berbahaya lainnya. Jadi saya tidak akan mau mencobanya sama sekali kecuali saya tahu orang yang tumbuh dengan sangat baik.

Jadi dengan asumsi itu adalah ganja murni, ia bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit dan itu bisa merugikan seperti mengambil obat penghilang rasa sakit apa pun. Anda tidak akan dapat mengetahui apakah tubuh Anda telah pulih dan jika Anda siap untuk latihan berikutnya, begitu besar risiko overtraining.

Di sisi lain, jika diambil setelah latihan itu bisa membantu dalam rileks dan itu dapat mempromosikan pemulihan yang lebih baik, dengan asumsi bahwa itu tidak memiliki efek samping lain, tetapi relaksasi dapat dicapai dengan berbagai cara lain yang tidak memiliki efek samping potensial , jadi benar-benar tidak ada alasan praktis untuk menggunakan ganja.

"Obat" legal yang diungkapkan semua orang, alkohol, BANYAK lebih berbahaya bagi otot dan kesehatan Anda secara umum. Alkohol adalah penghambat testosteron, dan merusak organ Anda - terutama dalam situasi pesta.

Sehari setelah saya menghabiskan malam yang besar dengan minuman keras, penampilan saya di gym sangat menyedihkan. Sebagai orang yang mendorong secara maksimal setiap latihan dalam repetisi atau berat, SAYA BENAR-BENAR melihat perbedaan BESAR. Jika saya di sana malam setelah beberapa kepulan hijau - tidak ada perbedaan.

Saya telah menjalani diet ketat selama 4 bulan (belum pernah minum alkohol atau gula) dan lemak tubuh saya turun 4kg dan saya mendapatkan 4,5 kg otot tanpa lemak. Deadlift saya telah berubah dari 160 kg menjadi 220 kg (485 pon) dan saya merokok gulma sekitar 3 kali seminggu sepanjang waktu.

Giddyup!

Saya baru berolahraga dengan banyak kardio karena saya memiliki beberapa cacat medis yang saya harapkan dapat diatasi, tetapi sementara itu saya seorang pasien MMJ. Bagi saya itu membantu saya fokus, dan mengabaikan beberapa masalah yang saya tahu mungkin tidak pernah hilang dengan tubuh saya (kram atau rasa sakit lainnya) dan dapat mengangkat pantat saya dan PINDAH sekitar. Dan itu adalah bagian terbesar bagi saya. Selama pot tidak membuat saya malas keluar dari pantat saya dan berolahraga, bekerja, sekolah, kehidupan anak-anak .. dll .. itu sudah tidak ada manfaatnya bagi saya. (Perokok 2-3x sehari selama 2 tahun) Juga, paru-paru saya merasa baik-baik saja, terlepas dari merokok, dan penelitian baru saja dirilis yang menyimpulkan bahwa asap MJ bukan A FRAKSI yang berbahaya seperti tembakau atau asap lain pada paru-paru Anda. Bahkan seperti poster lain yang disebutkan, mereka telah terbukti mengurangi ukuran tumor. Beberapa orang bahkan menggunakannya untuk asma. Saya tahu kedengarannya mundur tetapi membantu menghilangkan sesak napas dan nyeri dada pada beberapa orang, saya biasanya merokok sekitar 30 menit sebelum saya berlari beberapa mil dan bagi saya itu selalu terasa seperti otot-otot di tubuh bagian atas saya lebih santai memungkinkan saya untuk sepenuhnya menghirup dan menghembuskan napas selama latihan saya membawa banyak o2 yummy. Berpikir jujur, jangan lakukan apa pun yang Anda tidak yakin, dan jangan lakukan sesuatu yang Anda bisa rasakan menyakiti Anda. Seperti, jika Anda merokok tetapi mulai membuat dada Anda sakit, Anda merasa pusing atau pusing ..... maka berhenti saja ... Dulu saya merokok sekitar 30 menit sebelum berlari beberapa mil dan bagi saya selalu terasa seperti otot-otot di tubuh bagian atas saya lebih rileks memungkinkan saya untuk sepenuhnya menghirup dan menghembuskan napas selama latihan saya membawa banyak makanan enak. Berpikir jujur, jangan lakukan apa pun yang Anda tidak yakin, dan jangan lakukan sesuatu yang Anda bisa rasakan menyakiti Anda. Seperti, jika Anda merokok tetapi mulai membuat dada Anda sakit, Anda merasa pusing atau pusing ..... maka berhenti saja ... Dulu saya merokok sekitar 30 menit sebelum saya berlari beberapa mil dan bagi saya itu selalu terasa seperti otot-otot di tubuh bagian atas saya lebih rileks memungkinkan saya untuk sepenuhnya menghirup dan menghembuskan napas selama latihan saya membawa banyak makanan enak. Berpikir jujur, jangan lakukan apa pun yang Anda tidak yakin, dan jangan lakukan sesuatu yang Anda bisa rasakan menyakiti Anda. Seperti, jika Anda merokok tetapi mulai membuat dada Anda sakit, Anda merasa pusing atau pusing ..... maka berhenti saja ...