Masalah dengan jenis makanan lezat di sini adalah Anda menjadi tergantung padanya, biasanya tidak memiliki kemewahan sehingga pertanyaan yang lebih sederhana.
Saya menggunakan banyak suplemen vitamin untuk B, C, D dan Kalsium. B, D dan Kalsium membutuhkan minyak untuk menyerap sehingga mereka berada dalam wadah hijau seperti pada gambar. C larut dalam air sehingga dalam wadah biru, baik setelah tur melelahkan untuk mendapatkan mereka cepat. Saya menggunakan kontainer berukuran berbeda seperti ini besar satu dan kecil ini di sini tetapi menggunakan orang-orang ini di sini untuk warna-coding. Anda tidak dapat menggunakan spidol permanen pada permukaan aluminium karena itu cepat hilang, saya menggunakan gunting untuk melakukan penandaan. Yang hitam untuk darurat, detailnya di sini .
Kemudian, saya menggunakan banyak hal kering seperti bubuk kedelai (protein), muesli (bagus untuk dimasukkan ke dalam saku, hanya karena saya menyukainya), garam (penting untuk mendapatkan setelah perjalanan panjang) dan pengisap (baik untuk mendapatkan energi cepat) . Mereka tidak banyak menimbang. Lalu, saya hanya membuang hal-hal acak yang bisa saya pilih selama perjalanan seperti sayur dan buah-buahan. Bagaimana dengan makanan Anda selama tur? Bagaimana Anda makan selama tur? Saya tertarik pada cara hidup mandiri yang menjamin asupan penting vitamin-kalori-dan-hal-hal semacam itu. Saya tidak tahu apakah bubuk kedelai, misalnya, tersedia di mana-mana, jadi mungkin Anda harus mengganti proteinnya dengan yang lain di lokasi yang berbeda. Jadi apa makanan tur Anda?
Sesuatu tentang sumber Protein
touring food. Biasanya menyimpulkan keberlanjutan diri yang pada gilirannya menyimpulkan hal-hal seperti ringan, daya tahan, -. Perhatikan bahwa beberapa hal nutrisi penting seperti protein berbeda di setiap negara, Anda tidak dapat mengharapkan untuk mendapatkan anjing NY yang sama dari Siberia seperti halnya lokal. Pertanyaannya sangat penting untuk mempersiapkan orang mencari barang yang tepat, terutama di negara asing di mana Anda mungkin tidak tahu bahasa. Saya pikir itu bisa sangat berharga bagi banyak calon pelamar. Saya tahu sedikit daerah lintas antara makanan. Jadi dan sepeda. Jadi saya minta pengalaman Anda.Jawaban:
Saya mengambil pendekatan yang berlawanan - saya makan hampir semua makanan alami ketika saya melakukan tur. Saya lebih suka nasi + susu + sultana + gula untuk sarapan jadi saya merebus nasi malam sebelumnya dan lambat memasak semalaman. Sisa hari saya makan buah dan sayuran segar ketika saya bisa, roti dan keju atau kacang lebih baik dll. Saya makan sedikit jalan membunuh ketika saya bisa, dan membeli keripik panas jika baunya cukup baik. Untuk makan malam, saya makan banyak pasta dan mie, biasanya jenis memasak cepat (tidak sangat alami :) Saya melakukan tur mandiri, dan umumnya kamp gratis.
Diet saya sangat ditentukan oleh mendengarkan tubuh saya, yang berarti "makan apa yang saya sukai" atau "makan apa yang berbau enak". Dan banyak karbohidrat. Dalam cuaca panas ini bisa berarti keripik asin panas setiap hari untuk garam dan kalori, tetapi juga biasanya berarti banyak buah dan sayuran musiman apa pun yang tersedia.
Saya naik telentang ketika tur, dan sepeda yang sedikit aneh menghasilkan banyak minat dari orang-orang ketika saya berhenti, jadi saya sering diundang untuk makan dengan penduduk setempat. Sering kali makan malam saya adalah apa pun yang saya tawarkan.
Ketika saya tidak bisa mendapatkan buah segar dan sayuran, saya makan sedikit buah kering, terutama pisang kering. Juga sayuran kering. Di bagian Australia yang kering makanan diangkut dengan truk, dan umumnya adalah stasiun jenis makanan / bengkel / ruko (dan juga mahal). Air lokal sering sangat termineralisasi, biasanya ke titik di mana konsumsi jangka panjang tidak dianjurkan. Jadi saya mendapatkan makanan jenis berkemah kering diposting kepada saya dan membeli air botol sebanyak yang saya mampu (biasanya 20% -40% dari konsumsi saya).
sumber
Bahkan jika Anda tidak dapat "menemukan kedelai di mana-mana", kacang - kacangan lainnya juga merupakan sumber protein (Wikipedia mengatakan mereka dijuluki "daging vegetarian"): termasuk kacang-kacangan (dari semua jenis), kacang polong, lentil, kacang polong, kacang kacangan.
Kacang kering / lentil karena itu mungkin perlu dipertimbangkan: ringan (karena mereka kering) dan tidak perlu refridgeration.
Juga, kacang-kacangan (tetapi ini lebih mahal, dan berlemak / tinggi kalori).
[Aku tidak tur, jadi aku tidak berbicara dari pengalaman tur; meskipun saya vegetarian.]
sumber