Cara menghindari puting yang sakit saat naik

Saya memiliki masalah berulang ketika berkendara di iklim kelembaban tinggi, baik dengan cuaca panas atau dingin: setelah beberapa jam naik, puting saya (di dada, bukan di roda: o) menjadi sangat sakit akibat gesekan terhadap kain baju.

Tampaknya itu ada hubungannya dengan keringat asin, gerakan bendera melambaikan kain baju terhadap kulit, dan mungkin dengan dingin menyebabkan ereksi puting, semakin meningkatkan gesekan.

Teman saya yang lebih berpengalaman telah melaporkan masalah berulang yang sama, bahkan setelah melihat orang berdarah karena ini.

Jadi saya bertanya apakah ada orang lain yang menderita masalah ini, dan bagaimana saya bisa berharap untuk menyelesaikannya. Saya sedang mempertimbangkan untuk membawa beberapa band-aids, tapi saya pikir mungkin ada beberapa tindakan pencegahan sebelum diperlukan band-aids, di tempat pertama.

Terima kasih atas wawasan apa pun!

Ini terjadi pada pelari lebih dari pengendara motor tetapi adalah hal yang sama yang Anda jelaskan ... gesekan.

Saya sudah melakukan band-aids, tape dan bahkan produk khusus ( Nipguards ) yang dibuat hanya untuk menutupi area puting tetapi obat terbaik yang saya temukan adalah pakaian kompresi. Bahkan di tengah musim panas, aku akan mengenakan kulit ketat di bawah baju Armor . Heat Gear (penamaan aneh, tetapi sebenarnya juga mendinginkan kulit) di musim panas hanya untuk mencegah gesekan antara jersey bersepeda dan puting. Saya akan beralih ke pakaian dingin mereka selama musim dingin, tetapi selalu memakai sesuatu yang ketat di bawah lapisan atas kulit saya.

Saya memiliki masalah ini ketika berlari (ini dikenal sebagai puting pelari ). Ini disebabkan oleh gesekan ketika bagian atas Anda menyentuh puting Anda, kelembaban dari keringat (atau hujan) cenderung membuatnya lebih buruk.

Mengenakan pakaian teknis yang menghilangkan kelembaban dari kulit Anda akan membantu, bersama dengan semacam krim penghalang. Secara pribadi, saya menggunakan bodyglide karena menurut saya mudah diaplikasikan, tetapi vaseline atau popok krim ruam juga bisa digunakan.

Jangan pakai katun 100%, itu spons untuk kelembaban dan menyerap keringat Anda. Mereka menjadi berat dengan kelembaban dan ini menyebabkan mereka menggosok dan membersihkan kulit.

Anda dapat dengan mudah menemukan banyak t-shirt dengan campuran katun & poliester 50/50 yang sangat membantu, mereka masih bisa menjadi masalah, tetapi saya menemukan mereka tetap pengering lebih lama. Saya cenderung sangat menyukai kaos tri-campuran pakaian Amerika untuk alternatif yang lebih baik (Anda dapat menemukan kaos tri-campuran murah di amazon dengan harga sekitar 1/2 harga). Anda juga bisa mendapatkan perlengkapan teknis yang 100% sintetis, termasuk pakaian kompresi (seperti baju besi).

Namun, favorit saya adalah wol. Saya punya beberapa kaus wol yang saya pakai sepanjang waktu karena bernafas dengan baik dan cenderung tidak mudah jenuh. Ada alasan mengapa kaus bersepeda digunakan terutama dari wol. Ini juga merupakan salah satu lapisan dasar terbaik untuk digunakan di musim dingin karena meskipun basah, ia akan tetap terisolasi, tidak seperti banyak sintetis.

Coba Chafeaway untuk gesekan dan gesekan pada kulit. Ini adalah bungkus tubuh kulit dan tongkat yang sebenarnya. Anda dapat memotongnya agar sesuai dengan bagian tubuh mana pun. mereka menjualnya di Ebay ...

Saya memiliki obatnya (saya menderita masalah yang sama karena bersepeda). Obatnya? Perban Cairan Kulit Baru, Anda bisa melihatnya di Amazon. Bandaids biasa datang langsung karena berkeringat. Perban cair membentuk lapisan karet yang akan tetap menempel. Bekerja untukku.

Anda bisa mengendarai sepeda tanpa kemeja. Ini memberikan beberapa keuntungan:

• Lebih sedikit pakaian di atas kepala saat dalam perjalanan beberapa hari. Salah satu teman saya membawa 5 kaos pada setiap kenaikan multi-hari. Itu lebih dari satu kilogram.

• Penguapan pamungkas - tak tertandingi oleh pakaian apa pun. Selain itu, tidak ada pakaian, yang ransel untuk menekan tubuh dan meningkatkan keringat.

• Kemeja tanpa kancing memiliki efek yang sama, bahkan lebih baik. Angin menciptakan pusaran di kemeja dan mendingin lebih baik daripada saat telanjang.

Tentu saja, ada beberapa kelemahan:

• Beberapa orang merasa tidak nyaman memperlihatkan diri mereka atau menonton orang lain melakukannya.
• Jika berkendara seharian di bawah sinar matahari, sengatan matahari yang parah adalah hal yang pasti.
• Sedikit lebih rendah perlindungan jika terjadi kecelakaan.
• Hanya dapat digunakan dari sekitar 15 C ke atas.