Apakah kekuatan Rich Piana dapat dicapai tanpa steroid anabolik?

Saya tahu Anda tidak bisa mendapatkan ukurannya tanpa mereka, tapi itu bukan misi saya. Saya ingin menjadi sekuat dia. Anda bisa sekuat seseorang tanpa menjadi sebesar - dan sebaliknya. Dari menonton videonya di YouTube, saya tahu ia bisa menekan 405 lbs. untuk setidaknya 8 repetisi segar - dan itu dengan bentuk penuh, sempurna - tidak ada "memantul." Saya tahu dia kuat dan dia adalah binaragawan, tetapi saya tidak bercita-cita untuk menjadi binaragawan.

Saya 5'10 "dan 164 lbs. Saya 14% bodyfat, DEXA. Saya tidak akan lebih tinggi dari ini, dan hanya akan mendapatkan keuntungan ramping. Saya duduk di sekitar berat badan maks saya, dan saya sudah berlatih secara konsisten selama 2 bulan. Apakah mungkin secara manusia, tanpa anabolik / dll., untuk menentukan apa yang bisa dilakukan oleh Piana Kaya dengan berat badan saya?

Saya melihat seorang pria di YouTube yang £ 150. dan mungil - 100% bebas steroid - dorong 400 + lbs. - dan dia lebih ramping dari saya. Saya hanya ingin tahu apakah Anda pikir saya bisa mencapai 405 lbs. 8 repetisi sempurna pada 160-180 lbs. pada tingkat lemak tubuh 14%. Saya ingin mencapai tujuannya hanya dengan kekuatan dan kekuatan - bukan ukuran sama sekali.

Untuk mendapatkan beberapa gagasan tentang maksimum Anda akan dapat mengangkat sambil diuji obat dan mempertahankan 75kg kita bisa melihat ke catatan IPF ( International Powerlifting Federation) . Mereka melakukan pemeriksaan untuk anabolik utama tetapi saya curiga mereka tidak seketat Komite Olimpiade Internasional.

Ada beberapa catatan yang menarik, Anda mencari £ 405 yang merupakan bangku 4 piring (180kg):

Class    Category       World Record (kg/lbs)
-66kg    Raw            188.5
-74kg    Raw            211.0 
-83kg    Raw            208

Jadi secara teknis, ya. Berdasarkan informasi yang diberikan Anda dapat mencapai bangku 180kg di berat badan Anda tanpa menggunakan steroid atau peralatan (kemeja bangku). Meskipun melihat pemegang rekor kategori 74kg saat ini, Anda tidak mungkin mencapai ini tanpa merosot ke bawah di bawah 14% lemak tubuh.

Sebagai pedoman umum, Anda perlu 'makan besar' untuk 'mengangkat besar', kelebihan kalori yang besar akan secara signifikan membantu Anda meningkatkan kekuatan dengan cepat.

Cari Pitbull dari kartel kuat. Dia berkompetisi di kelas berat 160 dan bergerak dalam jumlah berat yang luar biasa. Dia mungkin sekuat Piana Kaya.

Jika Anda ingin menjadi kuat, Anda harus melihat ke rutinitas pengangkatan daya. Saya tahu Anda menyebut Rich Piana yang merupakan binaragawan. Tujuannya bukan untuk menjadi kuat tetapi untuk menjadi besar.

Surplus kalori juga banyak membantu.