Bagaimana cara mengatasi stres pascatrauma dengan putri saya yang berusia 6 tahun?

4 minggu yang lalu beberapa orang aneh menembak ke balkon saya (mungkin untuk bersenang-senang) dengan pistol yang digunakan untuk latihan. Lagi pula, kaca pintu balkon saya pecah. Pada saat yang sama putri saya yang berusia 6 tahun duduk tepat di sebelahnya, makan malam. Tentu saja itu sangat membuatnya takut. Istri saya ada di rumah pada waktu itu dan segera merawatnya.

Sejak itu putri saya umumnya takut sendirian. Dia tidak sebelumnya. Hampir setiap malam (dia tidur jam 9 malam), dia bangun jam 3 atau 4 pagi (kadang-kadang lebih awal) dan datang ke tempat tidur kami dan melanjutkan tidurnya. Dia tidak melakukan ini sebelumnya. Setiap kali sesuatu tiba-tiba terdengar (seperti bunyi bip oven) di rumah, dia terkejut. Secara umum sejak saat itu dia dikejutkan dengan sangat mudah.

Saya harus menyebutkan bahwa interaksi sosialnya tidak terlalu terpengaruh (misalnya di sekolah, teman-temannya atau gurunya tidak melihat perbedaan dalam perilakunya).

Haruskah kita khawatir? Kami tidak tahu bagaimana menangani situasi seperti ini. Ada saran?

Trauma kecil adalah bagian dari kehidupan, dan belajar untuk menerima itu adalah bagian dari tumbuh dewasa. Beberapa pemikiran:

• Bicara tentang itu. Saat mendiskusikan insiden tersebut, gunakan bahasa yang menenangkan: Itu kecelakaan, dan terkadang kecelakaan terjadi. Suatu kali saya mengalami kecelakaan (jelaskan secara singkat) dan kaki saya terluka (atau apa pun). Itu membuatku takut, tetapi kemudian setelah beberapa saat aku tidak benar-benar memikirkannya lagi. Kami sangat senang tidak ada yang terluka dalam kecelakaan ini.
• Pastikan dia merasa aman. Sampai dia merasa percaya diri lagi, siap sedia baginya, bahkan di tengah malam. Enam masih muda untuk memproses hal-hal seperti senjata. Suatu malam dia akan tidur, dan episode akan mulai memudar.
• Masalah pemisahan dan tidur mungkin tidak berhubungan. Anak-anak melewati fase ini bahkan ketika hidup sempurna.
• Atur dia untuk tidur yang baik. Jika Anda dapat membantunya tidur sepanjang malam, itu mungkin akan mempercepat kesembuhannya. Pastikan dia mendapat banyak sinar matahari dan berolahraga di siang hari. Batasi waktu layar di malam hari. Temukan hal-hal santai untuk dilakukan bersama di malam hari (mandi, membaca, membakar, bermain permainan meja) untuk mengirimnya tidur di tempat yang nyaman.

Saya pikir reaksinya tidak biasa. Ruang amannya dilanggar, dan butuh beberapa saat untuk mulai merasa aman lagi. Orang tua saya memiliki reaksi yang sama ketika rumah mereka dibobol: mengejutkan bayangan dan suara tiba-tiba, tidur gelisah, dan beberapa kekhawatiran ketika memasuki rumah. Itu hilang perlahan.

Reaksi saya adalah menawarkan kenyamanan sebanyak mungkin: cobalah menjadi suar yang aman. Bersikaplah lembut dengannya dalam interaksi sehari-hari. Biarkan dia tidur dengan Anda sampai dia sudah cukup dan memutuskan dia ingin berada di kamarnya sendiri. Dan tunggu saja. Namun beberapa orang tidak merasa nyaman dengan anak-anak mereka tidur dengan mereka, jadi jika Anda ingin memindahkannya kembali ke kamarnya, pastikan untuk meluangkan waktu menghiburnya ketika Anda melakukannya. Juga, karena dia tampaknya merasa baik-baik saja dalam interaksi dengan teman-temannya, mungkin Anda bisa sering mengundang teman-temannya, sehingga dia bersenang-senang di tempat yang sekarang terasa tidak aman. Yang Anda inginkan adalah pengalaman baik di rumah yang perlahan-lahan mengatasi memori emosional dari pengalaman buruk itu.

Saya agak tidak yakin apakah akan bermanfaat untuk membicarakannya dengannya pada saat ini atau tidak. Telah ditunjukkan bahwa untuk pengalaman traumatis lebih baik membiarkan beberapa waktu berlalu sebelum membicarakannya, tetapi saya tidak tahu apa waktu yang disarankan menunggu (dan aturannya mungkin berbeda untuk anak-anak)! Namun di beberapa titik, di mana pembicaraan tidak memicu terlalu banyak emosi buruk, itu bermanfaat untuk berbicara. Ini adalah sesuatu yang saya akan mainkan jika saya menjadi Anda.

Salah satu elemen kunci dari kursus pengasuhan yang saya hadiri adalah untuk memperkenalkan kecelakaan / bahaya dalam lingkungan yang terkendali. (Tentu saja sehubungan dengan api, benda tajam dll, tetapi bisa dicoba di sini).

Anda perlu memahami bagian kecelakaan apa yang diingat anak itu. Tembakan atau pecahan kaca tanpa alasan yang jelas (untuknya). Jika itu adalah bagian memecahkan kaca, suara besar dll saya pasti akan menunjukkan anak itu memecahkan beberapa gelas besar. (Tidak faimilar dengan senjata, tidak ada komentar di sana)

Mary Jo Finch dan Ana sama-sama benar ketika mereka berkata, "ada di sana untuknya" (saya parafrase). Membiarkannya tidur dengan Anda dan mengakui bahwa ia akan gelisah untuk sementara waktu adalah respons alami terhadap peristiwa semacam itu. Saya tidak yakin dengan apa yang Anda maksud "senjata yang digunakan untuk latihan," tetapi meskipun demikian, itu akan traumatis bagi hampir semua orang. Memiliki jendela istirahat - yang Anda duduk di dekat - karena tembakan mungkin bukan "trauma kecil" baginya dan tidak boleh diperlakukan seolah-olah itu. Pada saat yang sama Anda juga tidak ingin membuatnya lebih besar dengan memainkan drama.

Namun, saya tidak akan ragu untuk berbicara dengannya tentang hal itu dengan peringatan bahwa Anda berbicara dengannya tentang hal itu, bukan pada dia. Jika dia merasa takut hal itu bisa terjadi lagi, dan Anda mencoba untuk memainkannya dengan "kecelakaan terjadi", Anda tidak benar-benar meyakinkan dia tentang keselamatannya ATAU mengakui ketakutannya dan menawarkan mekanisme mengatasi masalah .

Adalah masalah besar bagi seorang anak untuk menghadapi gagasan "kecelakaan" serius yang menyebabkan cedera atau kematian. Kefanaan memang tidak lazim di radar mereka pada usia ini saat ini dalam Sejarah, di masyarakat kita. Dia mungkin melihat ini sebagai momen mendekati kematian tergantung pada bagaimana dia memahami sesuatu, atau dia mungkin tiba-tiba merasa ruang amannya diserang dan dia beruntung dia tidak tergores - atau di mana saja di antara keduanya (saya tidak tahu). tahu) dan pertanyaan Anda tidak menunjukkan jadi saya berasumsi Anda mungkin juga tidak yakin ..

Sebagai gantinya, saya sarankan mengajukan pertanyaan kepadanya . "Itu saat yang menakutkan dan aku sangat senang tidak ada yang terluka. Apa yang masih membuatmu takut?" Kemudian tanggapi dengan tenang dan jujur. Ketika dia menjawab, tawarkan padanya mekanisme koping Anda. Apa yang Anda pikirkan untuk membantu Anda merasa kurang takut? Pahami di mana dia berada dalam hal perasaannya tentang betapa "dalam bahaya" dia sebenarnya. Akui perasaannya. "Dapat dimengerti untuk merasa takut - pada awalnya aku juga sedikit takut." LALU mengatasi ketakutannya. Jelaskan betapa berbahayanya situasinya - kaca mungkin telah melukai seseorang jika jendelanya pecah, tetapi. . .

Temukan cara untuk memberdayakannya Biarkan dia melakukan brainstorming beberapa ide untuk hal-hal yang mungkin membuatnya merasa lebih aman. Bisakah dia membantu menginstal jendela baru? Apakah dia ingin tidur di kamar yang jauh dari tetangga itu atau pindah ke tempat tidurnya sehingga tidak sesuai dengan jendela apa pun yang ada di kamarnya (untuk membantunya merasa lebih aman?) Sekali lagi, jika Anda menawarkan ide, mungkin sebenarnya lebih menakuti dia - contoh saya hanya itu - saya tidak tahu semua spesifik, tetapi melihat apakah dia punya ide yang masuk akal dan realistis atau setidaknya cukup sederhana untuk menawarkan rasa berkuasa atas situasinya.

Dalam percakapan Anda, termasuk memberi tahu dia apa yang telah Anda lakukan atau akan lakukan untuk mengurangi peluang itu terjadi lagi. Kecuali jika Anda tinggal di daerah yang dilanda perang, atau kota dengan perlindungan polisi yang sangat sedikit dan banyak kekerasan, Anda mungkin setidaknya dapat meyakinkannya bahwa tetangga Anda akan membawa senjatanya ke suatu jangkauan, atau tempat yang lebih aman di waktu berikutnya. untuk latihannya, tetapi hanya lakukan ini jika itu adalah kebenaran. ATAU jika dia menggunakan peluru karet, Anda dapat meyakinkannya bahwa ini bisa memar, tetapi tidak akan membunuh. Jika tetangga / orang aneh tidak akan menggunakan habbits senjata yang lebih aman atau tidak ditangkap dengan cara tertentu, dan Anda belum melakukannya, tolong laporkan dia dan seluruh insiden. Masukkan putri Anda ke dalam laporan - biarkan dia membagikan versinya tentang peristiwa - berbicara secara resmi dengan petugas dapat mengintimidasi, tetapi dia bisa menulis surat yang menjelaskan acara untuk ditambahkan ke file polisi. Sebagai putri seorang wakil, saya tahu jika seseorang menggunakan langkah-langkah keselamatan senjata yang tepat, ini seharusnya tidak pernah terjadi.

Akhirnya, pertimbangkan terapis. Melihat seorang terapis masih memiliki stigma, tetapi memiliki telinga yang terlatih dan tidak bias bisa sangat membantu. Terapis pediatrik secara khusus dilatih untuk membantu anak-anak menerobos hambatan spesifik mereka dan seorang terapis mungkin bisa membuatnya berbicara tentang hal itu lebih cepat dan mudah daripada Anda (Bukan karena Anda bukan orang tua yang luar biasa, penuh kasih, super orangtua, tetapi karena beberapa kali lebih mudah untuk membuka diri terhadap orang asing daripada orang yang Anda cintai dan terapis memiliki pelatihan untuk membuatnya terbuka juga). Seorang Terapis mungkin juga dapat menawarkan ide-ide untuk mekanisme koping yang tidak Anda miliki. Bahkan percakapan satu kali saja dapat membuat perbedaan besar untuk putri Anda dan patut dipertimbangkan.