Apa strategi yang baik untuk membuat anak kami yang berusia 5 tahun menyelesaikan makan malam sebelum menunggu makanan penutup?

Semakin lama, saya menemukan bahwa putri kami yang berusia 5 tahun mulai meminta makanan penutup sebelum dia selesai makan malam.

Jelas, saya ingin menemukan cara untuk mengelola ini tanpa berakhir dengan pas.

Masalah saya dengan garis sederhana "tidak ada makanan penutup sampai Anda selesai makan malam", adalah bahwa saya telah diberitahu oleh beberapa orang yang saya percaya bahwa penelitian telah menunjukkan pengaturan semacam ini (membutuhkan makan makanan untuk mendapatkan hadiah ) untuk meningkatkan kemungkinan kelainan makan di kemudian hari.

Saya akan sangat menghargai penelitian yang menunjukkan atau membantah gagasan itu.

Terima kasih banyak.

Batalkan pencuci mulut sama sekali . Ketika anak-anak mengetahui bahwa makanan hanyalah ujian untuk lulus dalam perjalanan menuju hidangan penutup, mereka akan menipu, berbohong, dan mencuri untuk lulus ujian.

Saya kenal seorang anak berusia 8 tahun yang akan berdebat tentang setiap bagian di piringnya dalam negosiasi, mengklaim tidak lapar. Begitu makanan pencuci mulut muncul, dia akan memakan kue senilai 700 kalori. Jika dia mendapatkan nutrisi (setidaknya kalori) dari permen, mengapa dia repot-repot makan makanan yang layak?

Jika tidak ada makanan penutup, anak akan lapar, dan kemudian akan makan.

Ini benar-benar membutuhkan kesabaran dan penanganan jika anak Anda sudah terbiasa mengharapkan makanan penutup setelah setiap kali makan. Ini tentu bisa dilakukan.

Ini juga membantu untuk tidak duduk di sana makan makanan penutup sendiri saat ini sedang terjadi.

Setiap kali kita memiliki "makanan penutup" itu adalah sesuatu yang baik setelah makan malam, jadi itu tidak terkait dengan makanan. Jika kita memiliki sesuatu setelah makan, itu adalah irisan oranye atau buah lainnya.

Kebetulan putra kami mengatakan bahwa ia tidak lagi lapar karena ia bersemangat tentang sesuatu yang lain. Kami menyisihkan makanan dan mengatakan padanya bahwa ada di sana jika dia menginginkannya nanti, tetapi dia tidak mendapatkan apa pun untuk dimakan. Ini jarang terjadi sehingga ini merupakan pendekatan yang baik bagi kami.

Jangan pernah bicara tentang makanan penutup. Periode. Jangan ingatkan dia bahwa makanan penutup itu ada. Saya menyesal setiap kali melakukannya.

Beberapa tips makanan yang baik dari ahli gizi pra-sekolah:

• bicarakan saja manfaat makanan yang akan diberikan kepadanya (lebih kuat, lebih pintar), jangan pernah membuatnya emosional (saya akan sangat sedih jika Anda tidak makan brokoli Anda). Jangan biarkan Drama masuk ke meja makan Anda.
• tidak ada hidangan utama, tidak ada makanan ringan
• rasa lapar adalah bumbu terbaik (sangat sulit untuk dipraktikkan)

Hanya lakukan pencuci mulut satu malam dalam seminggu. Pada malam pencuci mulut, jangan beri tahu mereka malam pencuci mulut sampai setelah mereka selesai makan. Jadi dari sudut pandang mereka, tidak pernah malam pencuci mulut sampai mereka terkejut seminggu sekali.

Saya akan melangkah lebih jauh dari yang lain dan menghapus makanan penutup sebagai harapan atau lebih tepatnya pilihan sama sekali. Makanan penutup tumbuh adalah apa yang dibawa oleh perusahaan, atau apa yang kita miliki pada acara-acara khusus, atau pada acara yang jarang. Kami makan dengan baik, dan kemudian selesai. Terkadang kami berbuah di sore hari. Lebih jauh lagi, menyelesaikan makanan (terutama sayuran), tidak pernah menjadi pilihan. Tidak ada rencana cadangan, tidak ada makanan alternatif. Ada makanan. Anda memakannya, atau tidak. (Sebenarnya, Anda memakannya sekarang rasanya enak, atau Anda bisa menunggu sampai dingin dan sangat kotor, dan mencekiknya). Saya ingat beberapa "ketidaksepakatan" tentang ini, tetapi melihat ke belakang, saya sangat berterima kasih. Saya makan dengan baik, makan dengan baik sekarang, dan ketika saya memulai sebuah keluarga, istri saya dan saya melakukan hal yang sama. Makanan seimbang, tidak ada potongan yang tidak perlu.

Campur makanan penutup. Kadang-kadang kami memberi makan es krim putri kami (sekarang 9 tahun) (jarang) tetapi makanan penutup utamanya adalah buah atau yoghurt (dengan tambahan buah). Semakin tahan dia untuk hidangan penutup, semakin besar kemungkinannya untuk berbuah. Istri saya dibesarkan dengan gagasan bahwa makanan penutup selalu buah dan putri kami menerima bahwa makanan penutup sampah adalah makanan langka. Aku benci mengirimnya ke tempat tidur karena lapar, tetapi jika dia menolak apel maka kupikir dia tidak bisa terlalu lapar.

Saya pribadi setuju dengan perspektif artikel ini tentang ini.

Anda adalah orang tua sehingga Anda membuat aturan. Anda perlu berbicara dengan anak-anak Anda dan membantu mereka memahami bahwa makanan penutup adalah "ekstra" dan bukan ritual (yaitu tidak boleh diharapkan). Saya pikir Anda harus mulai dengan mengatakan satu malam: "tidak ada makanan penutup malam ini" atau makanan penutup adalah sayuran seperti wortel bayi atau apel. Jika mereka melempar, harus ada hukuman yang tepat untuk menunjukkan kepada mereka bahwa membuat ulah tidak akan membuat Anda berubah pikiran.

Ingatlah untuk memberikan contoh yang baik dan menyelesaikan piring Anda juga dan membeli makanan ringan yang sehat untuk membantu anak Anda mendapatkan diet seimbang. Jika Anda tidak menyimpan cookie, lebih mudah untuk mengatakan tidak.

Semoga berhasil!

Usia tertua saya hampir 20 tahun, jadi dia bisa memutuskan sendiri tentang makanan penutup. Anak bungsu saya akan segera berusia 3 tahun, dan jarang ada makanan penutup di rumah.

Sebagian besar waktu pencuci mulut adalah sesuatu yang didapatnya di rumah nenek. Jika kita memilikinya di rumah, itu adalah buah dan / atau yoghurt, dan kadang-kadang kita akan makan es krim. Saya akan sesekali membuat biskuit atau kue, tetapi dia tidak memakannya.

Dia tahu bahwa aturannya adalah dia HARUS makan makan malamnya sebelum dia bisa mendapatkan makanan penutup - dan IBU yang memutuskan apakah dia makan malamnya atau tidak, bukan dia. Jika dia ingin memilih satu gigitan saja, dia tidak mendapatkan makanan penutup dan dia tahu itu. Dia juga tahu bahwa piring makannya hanya akan ditinggalkan di meja untuknya untuk waktu yang terbatas - begitu saya mulai mencuci piring, itu akan dibersihkan dengan sisanya. Jika dia lapar nanti, dia bisa memiliki apel dan beberapa batang wortel.

Kami makan makanan penutup setiap malam. Terkadang lebih rumit dari waktu lainnya. Terkadang kita makan makanan penutup dulu! Pada malam-malam itu, makanan penutup adalah sesuatu yang saya ingin mereka makan, seperti buah prem. :)

Aturan kami di meja adalah "makanan enak dulu" . Jika mereka tidak mau makan, itu akan menunggu mereka ketika mereka lapar. Tidak ada tekanan. Namun ada batasnya. Makan malam untuk kami berlangsung sekitar 20-30 menit. Ketika setiap orang memiliki cukup waktu untuk makan, makan malam sudah berakhir. Kadang-kadang slowpoke saya senang tidak harus menghabiskan makanannya. Terkadang dia mendapatkannya untuk sarapan. Kami berusaha untuk tidak membuang makanan. Makanan penutup tidak disajikan saat sarapan; menunggu sampai makan malam, setelah makanan enak dulu.

1. Jadikan "pencuci mulut" sebagai hal yang terkadang, bukan setiap hari.

2. Buat "makanan penutup" sesuatu yang memiliki nilai gizi, jadi jika mereka berhemat saat makan malam Anda tidak akan merasa bersalah. Buah dan yogurt?

Saya akan menambahkan jawaban untuk aspek lain dari pertanyaan Anda. Memberi makanan penutup setelah makan sehat tidak akan membuat anak Anda mengalami gangguan makan. Mengajari anak Anda untuk makan sehat tetapi fakta bahwa mereka dapat makan segala sesuatu dalam jumlah sedang, bahkan memperlakukan, akan mengajarkan mereka pilihan makanan yang baik dan memungkinkan mereka untuk makan semuanya. (Pikirkan tentang diri Anda, ketika Anda tidak dapat memiliki sesuatu yang Anda inginkan lebih banyak). Gangguan makan adalah bagian dari harga diri bagian depresi dan hanya tangensial tentang makanan - menjaga citra tubuh positif di rumah dan pandangan positif dan berbicara tentang SEMUA makanan dalam jumlah sedang dan yang seharusnya membantu menangkal gangguan makan.