Cara meyakinkan remaja untuk berhenti merokok

Saya berusia 23 tahun dan saya memiliki saudara perempuan yang akan segera berusia 17 tahun. Dia tinggal bersama orang tua saya dan saya tinggal di luar negeri selama beberapa tahun sekarang.

Ibu saya memperhatikan bahwa saudara perempuan saya mulai merokok sekitar 1 tahun yang lalu dan telah meminta saran saya tentang bagaimana meyakinkan saudara perempuan saya untuk berhenti merokok. Kami berdua melakukan pembicaraan terpisah dengannya mengenai topik itu dan menjelaskan semua kerugian merokok. Sepertinya tidak banyak bekerja.

Masalahnya adalah bahwa saudara perempuan saya merokok mencapai titik puncak baru-baru ini, ketika saudara perempuan saya pergi ke sekolah menengah selama akhir pekan bersama beberapa teman sekelasnya. Kepala sekolah yang bersama mereka menangkapnya merokok dan memaksa saudara perempuan saya memanggil ibu saya dan mengatakan kepadanya bahwa dia telah tertangkap merokok, sementara guru di sebelahnya. Jadi ibu saya memanggil saya dan bertanya apa yang bisa dia lakukan (dia tampak sangat khawatir dan kehabisan ide) ketika kakak saya pulang. Saya menyarankan agar dia mencoba pendekatan yang berbeda dan bertanya kepada saudara perempuan saya tentang bagaimana menghadapi situasi ini. Idenya adalah untuk melihat apakah dia mengakui bahwa itu bukan hal terbaik yang bisa dia lakukan.

Apa tindakan nyata lain yang dapat saya atau ibu saya lakukan untuk meyakinkan saudara perempuan saya untuk berhenti merokok? Seperti yang saya pahami, ibu saya percaya bahwa saudara perempuan saya akan lebih mendengarkan saya daripada dia (dia dalam masa remaja yang memberontak), jadi itu sebabnya dia meminta bantuan saya. Juga, dia percaya fakta bahwa aku baru saja remaja harus membantu.

Beberapa poin:

• Ibu saya tidak harus berurusan dengan masalah ini saat membesarkan saya, karena saya tidak pernah merasa merokok itu menarik dan bahkan tidak mencobanya sekali pun.
• SMA kakak saya sama dengan yang saya kunjungi. Sayangnya, sekitar 70% remaja merokok. Itu dianggap sebagai hal yang keren untuk dilakukan. Ada banyak rokok di waktu istirahat sekolah.
• Di negara tempat ia tinggal, merokok diperbolehkan di bar, pub, restoran, klub. Jadi dia terpapar pada orang yang merokok dan memiliki akses mudah ke rokok. Meskipun menjual rokok ke anak di bawah 18 tahun adalah ilegal, tidak ada yang menghargai itu.
• Ayah saya tidak terlalu sering berada di rumah dan kami berusaha menjauhkannya dari hal ini, karena kami percaya dia tidak akan mendekati ini dengan cara yang memadai.
• Saya telah membaca pertanyaan ini dan pertanyaan ini dan artikel ini . Jika Anda memiliki saran lain, harap beri tahu saya.

Anak yang berbeda perlu mendengar pesan yang berbeda. Banyak taktik, tipu daya, dan pokok pembicaraan yang berhasil pada anak-anak yang lebih muda atau yang bukan perokok tidak akan berhasil jika Anda berurusan dengan remaja yang sudah lebih tua yang merokok (misalnya mencium seorang perokok seperti mencium sebuah asbak). Beberapa dari apa yang saya sarankan mungkin sebenarnya kontraproduktif untuk didengar oleh seorang yang bukan perokok.

Intinya begini:

• Dalam jangka pendek: merokok tampaknya tidak terlalu berbahaya dan ada berbagai manfaat (kepemilikan sosial, stres, menyenangkan, manajemen nafsu makan).

TAPI

• Dalam jangka panjang: merokok sangat berbahaya.

Saya yakin dia sudah tahu itu, tetapi Anda atau ibumu perlu berbicara dengannya.

Bagian 1 - Mencari Banding

Dorong dia untuk berbicara melalui beberapa pemikiran dan perasaannya. Apa daya tarik baginya? Saat berdiskusi, jangan menyangkal perasaan dan pengalamannya. Jika dia bilang dia suka rasanya, jangan bilang padanya tidak ada yang bisa menyukai rasanya. Jika dia mengatakan itu menenangkannya, jangan menyangkalnya. Merokok adalah cara yang hebat untuk bertemu orang-orang, terutama penting pada saat hormon sedang berpacu. Ritual bersama di smokepit adalah pembuka percakapan pamungkas. Cari tahu kualitas mana yang penting baginya sebelum melanjutkan. Ini membantu Anda membangun kepercayaan dan mengantisipasi tantangan.

Bagian 2 - Gambaran Besar

Di sinilah Anda menjelaskan fakta: merokok jangka panjang sangat merusak kesehatan dalam berbagai cara. Bahkan jika dia sudah tahu (atau mengaku tahu), jangan lewati langkah ini sepenuhnya. Merokok memiliki pengaruh besar pada masing-masing hal berikut: rambut, kulit, rasa / lidah, gigi, suara, penampilan atletik, PPOK, kanker, dll. Jangan mengambil pandangan deterministik (yaitu jangan mengatakan merokok benar-benar akan memberi Anda kanker ); setiap perokok yang diberikan mungkin tidak akan mengalami pengurangan di semua area tersebut, tetapi hampir semua perokok akan terpengaruh dalam beberapa cara tersebut. Remaja memiliki kemampuan luar biasa untuk terlibat dalam pemikiran magis ; Inti dari langkah ini adalah menghilangkan ide bahwa itu tidak mungkin terjadi pada saya .

Bagian 3 - Kecanduan

Pada titik ini, dia mungkin akan mengakui bahwa dia tidak berniat untuk merokok selamanya, itu hanya sesuatu yang dia lakukan sekarang sehingga dia mungkin akan berhenti nanti. Bom kebenaran: berhenti merokok adalah hal yang sangat sulit karena menyenangkan secara psikologis dan juga membuat kecanduan secara kimiawi . Semakin lama Anda merokok, semakin sulit untuk berhenti. Tanyakan padanya apakah dia merasa bebas stres ketika dia merokok. Jika dia punya, tanyakan padanya apakah dia pikir itu karena merokok benar-benar menghilangkan stres atau jika dia hanya memuaskan keinginan kimia. Biarkan dia jujur. Jika dia belum mengalami mengidam, katakan itu adalah kabar baik karena mungkin lebih mudah untuk berhenti.terlepas dari niatnya. Jika dia menyangkal hal ini, Anda mungkin harus menggali lebih dalam dengan testimonial atau cerita dari orang yang dikenalnya (mungkin bahkan teman-temannya sendiri yang sudah berjuang untuk berhenti).

Bagian 4 - Langkah Berikutnya

Mudah-mudahan dia sekarang siap untuk menerima kenyataan bahwa dia harus berhenti, tetapi di sinilah Anda mendorongnya untuk berhenti sekarang (lagi: semakin lama Anda menunggu, semakin sulit itu). Mengingat semua hal yang dibahas di bagian 1, tanyakan padanya seperti apa perilaku dan kebiasaan pengganti yang perlu dia kembangkan untuk mengimbanginya. Sehubungan dengan bagian 3, tanyakan padanya strategi macam apa yang dapat ia gunakan untuk memerangi sisi kimiawi kecanduan. Biarkan dia tahu bahwa bahkan dengan penggantian, itu akan sulit. Ada banyak strategi dan alat yang berbeda, yang semuanya bekerja secara berbeda untuk orang yang berbeda. Kuncinya adalah mengenali bahwa berbagai strategi harus digunakan dan dia harus mau menukar teknik yang tidak berfungsi. Katakan padanya dia bisa meminta dukungan, lalu dukung dia ketika dia bertanya.

Semoga berhasil dalam upayanya untuk membantunya, dan semoga berhasil dalam upayanya untuk menghentikan kebiasaan itu.

Ini mungkin tergantung pada negara (saya orang Jerman), tetapi pengalaman saya adalah bahwa merokok sebagian besar dianggap tidak keren di antara dua puluh (yang berpendidikan).

Mungkin saudara perempuan Anda tidak sabar untuk menjadi tua (untuk menyelesaikan sekolah menengah, untuk pergi ke universitas, dll). Jika itu masalahnya, karena Anda berusia 23 tahun, Anda berada dalam posisi yang baik untuk meyakinkannya bahwa, di lingkungan yang ia cita-citakan, merokok sama sekali tidak keren.

Juga, saya pikir Anda harus memperlakukannya seperti orang dewasa. Beri dia perasaan bahwa Anda memercayainya untuk membuat keputusan sendiri (bahkan jika Anda diam-diam meragukannya), dan berdebat secara rasional. Dia tahu satu batang rokok tidak banyak merugikan, jadi tidak ada gunanya berpura-pura sebaliknya dan membuat banyak hal dari perjalanan sekolah menengah. Alih-alih fokus pada risiko (juga moneter!) Dari kecanduan (tidak ada yang menemukan itu keren). Jangan tunjukkan padanya betapa khawatirnya Anda tentang dia telah merokok beberapa kali, tetapi betapa bangganya Anda jika dia berhasil tidak menjadikannya kebiasaan meskipun ada tekanan teman.

Saya mulai merokok pada usia 17 karena seorang gadis yang saya suka merokok jadi memberi saya alasan untuk bergaul dengannya. Apa yang diperlukan baginya untuk meyakinkan saya? Saya tidak tahu. Gadis itu mengatakan tidak dan minat yang berkembang pada non-perokok? Ya, saya tahu, remaja bisa menjadi dangkal dan bodoh. Setidaknya saya bisa jujur ​​tentang itu.

Itu tidak membantu bahwa saya sudah cukup mandiri secara finansial (sekolah ditambah pekerjaan penuh waktu) sehingga orang tua saya tidak bisa menyuap saya. Saya akan mengatakan ini - hukuman tidak akan berhasil. Justru sebaliknya. Saya memang punya orang tua teman yang membuatnya berhenti dengan mencocokkan uang yang dia simpan tidak merokok. Tetapi jika dia merokok agar cocok dengan kerumunan tertentu, kemungkinan ditumpuk melawan Anda sampai dia selesai sekolah dan bahwa lingkaran sosial menjadi kurang relevan.

Sering kali seolah-olah merokok dilakukan untuk manajemen stres, atau untuk penampilan.

Penampilan

Semua orang melakukannya. Dia menemukan satu (atau lebih) teman yang dia sukai, dan temannya pergi keluar dan mereka melanjutkan ikatan ketika ... temannya merokok. Teman itu menawarkannya, dan khawatir bagaimana kelihatannya jika dia menyangkalnya, dia menerimanya.

Perlu diingat bahwa menyesuaikan adalah sesuatu yang umumnya orang butuhkan . Depresi dan intimidasi sosial yang dapat terjadi ketika seseorang tidak cocok tentu saja tidak perlu ditertawakan. Dia mungkin melihatnya sebagai tidak berbahaya. Dalam pandangannya efek jangka panjang itu tidak akan menyentuhnya, karena dia bisa merokok dan menyesuaikan diri sekarang, dan kemudian berhenti ketika dia menginginkannya juga.

Manajemen stres

Untuk alasan apa pun, dia menggunakannya sekali atau dua kali. Sekarang, jika ada stres, dia ingin merokok. Ini cara tubuhnya mengatasi stres. Dia merasa dia membutuhkannya untuk mengatasi stres. Tidak ada hal lain yang akan berhasil dan, dalam beberapa kasus, tindakan sederhana tidak merokok dapat menyebabkan lebih banyak stres dalam situasi di mana dia mungkin tidak menginginkan penarikan nikotin yang memengaruhi sikap dan mentalnya.

Saya kenal beberapa perokok yang terus merokok karena mereka takut akan seperti apa mereka tanpa itu.

Singkatnya, Anda perlu menemukan mengapa dia merokok dan kemudian bekerja untuk menunjukkan mengapa pandangan itu salah, atau, bekerja untuk mengatasi kesulitan sebenarnya berhenti. Anda akan melihat bahwa cara umum untuk mencegah merokok adalah dengan "berbicara dengan mereka". Ini karena memahami masalah mereka dan mengetahui mengapa mereka ingin merokok sejak awal adalah apa yang memungkinkan Anda memberi tahu mereka tentang cara-cara yang dapat ditangani dengan cara yang lebih sehat.

Pada penampilan , Anda mungkin harus berdebat apakah dia benar-benar perlu merokok agar cocok. Dia masih bisa bergaul dengan teman-temannya, meskipun perokok pasif masih menjadi masalah yang tidak seburuk merokok sendiri.

Pada manajemen stres , Anda harus berusaha berhenti merokok secara bertahap sampai terbukti dia benar-benar tidak memerlukannya untuk mengatasi stres.

Sebagai seorang remaja, ada alasan ketiga mengapa dia melakukannya. Untuk tujuan pemberontakan . Menerima itu adalah pilihannya dan hidupnya dapat membantu jika ini adalah alasannya, meskipun sulit untuk membiarkan seseorang melakukan sesuatu yang Anda anggap menyakiti diri sendiri, itu mungkin satu-satunya cara mereka memutuskan untuk berhenti untuk diri mereka sendiri.

Dalam solusi apa pun yang Anda pilih, dia juga menginginkannya. Menggunakan motivasi ekstra ( uang, hak istimewa, dll. ) Akan membantu, tetapi tidak akan berhasil kecuali dia benar-benar memiliki keinginan untuk berhenti.

Harris (2011) menyarankan

[a] dan kampanye iklan yang dirancang untuk menyampaikan gagasan bahwa promosi merokok adalah plot melawan remaja oleh orang dewasa - oleh kucing gemuk industri tembakau. Perlihatkan sekumpulan eksekutif tembakau yang licik yang tertawa gembira setiap kali seorang remaja membeli sebungkus rokok. Tunjukkan pada mereka mimpi iklan yang dirancang untuk menjual produk mereka kepada remaja yang mudah tertipu - iklan yang menggambarkan merokok sebagai sesuatu yang keren dan perokok sebagai hal yang seksi.

Filosofi ini didorong ke ekstrem oleh Asosiasi Hak Non-Perokok di Perancis.

Saya menemukan beberapa bukti dari Farrelly et al . (2012) yang mendekati pekerjaan semacam ini.

Jadi, saran saya adalah agar Anda membingkai hal-hal dalam hal merokok yang merupakan dukungan mudah tertipu untuk perusahaan eksploitatif. Ini akan bekerja dengan baik jika kakak Anda condong ke kiri, seperti kebanyakan gadis remaja.

Farrelly, MC, Healton, CG, Davis, KC, Messeri, P., Hersey, JC, & Haviland, ML (2002). Mengungkap kebenaran: mengevaluasi kampanye pemasaran rokok nasional. American Journal of Public Health, 92 (6), 901-907

Harris, JR (2011). Asumsi pengasuhan: Mengapa anak-anak berubah seperti yang mereka lakukan. Simon dan Schuster.

Anda mengatakan bahwa Anda berbicara dengannya. Apakah Anda tahu mengapa dia merokok? Apakah dia merokok hanya dengan teman atau di rumah juga? Apakah itu menjadi "keren" atau karena dia stres atau mungkin sesuatu yang lain?

Saran saya akan mencoba mengetahui mengapa dia merokok. Anda akan memerlukan pendekatan yang berbeda berdasarkan apakah itu keren atau jika itu karena dia stres.

Dan saya setuju dengan komentar JPhi1618, itu pasti pilihannya; hukuman tidak akan berhasil.

Itu sangat tergantung pada tingkat kecanduan. Jika berada di tahap awal, guncangan dapat membantu.

Ketika guru saya mendapati putranya sedang merokok, ia membawanya ke rumah sakit fakultas untuk menghadiri otopsi perokok seumur hidup.

Agak brutal, saya setuju, tapi itu berhasil - dia berhenti setelah itu.

Jika dia dalam kecanduan tingkat lanjut, dia harus mengidentifikasi dirinya sebagai kecanduan dan sepenuhnya setuju dia ingin berubah. Mengganti kecanduan nikotin dengan "aktivitas" yang berbeda adalah caranya - olahraga aktif adalah pengganti yang baik.

Dukung dia. Ingatkan kesuksesannya (sepanjang minggu tanpa cig) dan remehkan kegagalannya (hei, itu hanya satu cig setelah sebulan penuh).

Pada titik ini, saya pikir satu-satunya cara untuk meyakinkan seorang remaja untuk berhenti merokok adalah finansial. Betapa dinginnya mereka, PSA yang menunjukkan "orang tua yang malang tanpa nama" tidak akan berdampak. Usia tua adalah looong cara off.

Secara finansial, maksudku ibumu harus meminta saudaramu membeli rokoknya sendiri dan semua "kebutuhan" remaja lainnya. Ketika dia harus memilih antara iPhone baru atau sebungkus rokok, ada kemungkinan ponsel itu akan menang. Saya juga berpikir ibumu memiliki alasan yang sah untuk memotong uang sakunya, jika dia menerimanya. Mengapa ibumu harus membuat kakakmu melanjutkan perilaku ini?

Untuk membantu wanita muda ini, jelas bermasalah dengan obat yang mematikan dan mahal, Anda perlu mempertimbangkan kecanduan dan siklus perubahan (google dan baca tentang pendekatan umum yang bermanfaat untuk manajemen perilaku). 1. Melihat siklus perubahan: Anda berada di langkah 1 - Anda perlu membuat wanita berpikir tentang perubahan (kemudian, setelah itu, membantunya untuk memutuskan dia ingin berubah). Untuk membuat wanita ini berpikir untuk berhenti, Anda mungkin perlu menjalin hubungan dengan teman-temannya - kemungkinan dia melakukan ini untuk 'terlihat keren' (sebagian besar karena membalikkan burung pada otoritas), jadi jika teman-temannya semua adalah pendengar yang positif untuk merokok Anda intervensi mungkin akan gagal. 2. Ketergantungan - jika wanita ini sampai pada titik memutuskan bahwa dia ingin berhenti (cukup jauh dari siklus perubahan dari sekarang), Anda perlu mempertimbangkan fakta bahwa dia hampir pasti, setelah satu tahun, kecanduan. Berhenti akan menjadi kerja keras dan dia akan membutuhkan dukungan, bahkan mungkin memerlukan bantuan dokter.