Pertanyaan yang diberi tag shins

Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah tulang kering (luar) saya mengencang saat berlari?

Tulang kering saya (khususnya otot Tibialis Anterior - http://en.wikipedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) sering mengencang saat saya berlari. Ini telah terjadi sepanjang hidup saya ketika berlari lebih jauh (misalnya lebih dari satu mil atau lebih) jarak dengan kecepatan lebih lambat....

Apa yang bisa saya lakukan untuk membatasi shin splints?

Saya mendapatkan shin splints ketika berjalan di atas beton / aspal, sesuatu yang sulit. Jalur karet saya baik-baik saja, rumput saya baik-baik saja, treamills baik-baik saja. Jadi apa yang bisa saya lakukan untuk membatasi shin splints pada permukaan yang keras? Saya sudah mencoba peregangan dan...