Secara umum saya sehat. Hanya ingin tahu apakah aman melakukan pull-up dalam waktu 10-15 menit setelah makan siang. Saya mencoba untuk menghindari latihan apa pun yang dapat mempengaruhi pencernaan. Apakah pull-up "aman"? Selain itu, saya tidak mencoba banyak repetisi tepat setelah makan. Tujuan...
Saya telah mengambil suplemen protein whey sederhana setelah latihan beban baru-baru ini, tetapi saya memiliki reaksi yang kuat untuk itu. Setiap kali saya makan / meminumnya, saya mulai merasa bahwa saya sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein dan sakit kepala yang mengganggu. Untuk lebih...
Saya sudah mencoba makan sehat belakangan ini. Dan melebihi semua yang saya miliki. Tapi saya tahu saya bisa melakukan jauh lebih baik. Saya bertanya-tanya 'trik pikiran' apa yang bisa dilakukan seseorang untuk mulai masuk ke kebiasaan makan yang lebih baik. Seperti berhenti membuat alasan untuk...