Yoga tanpa spiritualisme

Saya penggemar berat yoga. Saya ingin mulai berlatih setidaknya 3 kali seminggu. Masalah saya adalah saya tidak punya waktu untuk pelatih karena pekerjaan saya memakan waktu. Saya sudah mencoba menonton video tetapi saya merasa terganggu dengan aspek spiritual. Apakah ada yang tahu tentang seri video atau buku yang mengajarkan Yoga terutama berfokus pada latihan fisik daripada bimbingan spiritual?

Maaf, saya juga ingin mengatakan saya tidak bermaksud menyinggung siapa pun. Bukan itu yang saya cari dalam latihan.

Cari yoga p90x, ok itu paket besar dengan segalanya (kenpo, abs, latihan beban) tetapi dvd yoga sangat bagus; tidak ada spiritualisme: hanya pose (dan yang sulit)

Agak pricy tapi ini adalah pembelian yang bagus

Solusi lain adalah dengan melihat pose di internet dan mengatur waktu sendiri untuk setiap pose, tidak perlu dvd.

Pertama-tama yoga bukanlah latihan fisik. Apa yang orang sebut Yoga di barat sebenarnya disebut HathaYoga yang berhubungan dengan tubuh. HathaYoga melibatkan seluruh sistem tubuh termasuk nafas. Jika Anda melakukannya hanya sebagai pose, itu hanya memberi manfaat seperti yang diberikan oleh orang normal kepada Anda. Yoga itu kuat dan akan melakukan mukjizat hanya dengan unsur spiritual itu (maksud saya bukan agama). Terkadang bisa lebih berbahaya jika Anda melakukannya dengan tidak benar. Yoga seperti listrik, sangat potensial, tetapi jika Anda menanganinya dengan tidak benar, ia dapat menyebabkan kerusakan hebat.

Jika Anda benar-benar ingin hasil yang bagus untuk sistem tubuh Anda, itu harus dilakukan dengan cara tertentu. Ada beberapa guru yang baik di luar sana yang dapat mengajari Anda itu.

Jika Anda menginginkan sesuatu yang sama sekali non spiritual, ada beberapa pose yang tidak terlalu rumit yang dapat dilakukan di rumah ..

Jika Anda ingin mengikuti program latihan fisik: bagaimana dengan " Pilates "? ( Contoh DVD saya belum mencobanya sendiri)

Apakah Anda juga ingin mengembangkan kewaspadaan tetapi tanpa "religiusitas" jauh-timur?

Apakah Anda ingin menyingkirkan "bagian pernapasan" yoga? Maka berhati-hatilah: Bernapas juga tampaknya memainkan peran besar dalam Pilates.

https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

Saya menemukan ini pada pencarian "Yoga untuk Pemula" di YouTube.

Ini instruksi yang baik untuk urutan di "Flow" atau "Vinyasa" kelas. Saya bukan penggemar berat aspek spirituatl (meskipun saya sangat suka kelas pranayama), dan tidak ada yang mengganggu saya di sana.

Ada beberapa video yoga yang lebih panjang di YouTube juga, tidak yakin yang mana dari mereka yang memiliki fokus spiritual atau fokus fisik, tetapi bengkok spiritual harus terbukti cukup cepat dan Anda dapat menekan balik dan mencoba yang lain sebagai gantinya. Anda dapat menjalankannya di tab yang berbeda saat Anda melakukan hal-hal lain di internet untuk memeriksa konten spiritual, dan kemudian pilih yang mana yang Anda sukai saat melakukan latihan.

Untuk buku-buku, baik Anatomi Yoga oleh Leslie Kaminoff dan Anatomi Yoga Hatha oleh David Coulter, berdasarkan judul-judulnya secara mengejutkan memiliki fokus fisik utama. Kaminoff memiliki buletin mingguan yang dapat Anda ikuti juga.

Saya mulai dengan yoga di SATS, salah satu jaringan olahraga Swedia setempat. Pendekatan mereka difokuskan pada bagian fisik yoga, mereka memiliki gaya merek sendiri "SATS Yoga". Bagi saya, itu pilihan yang bagus. Hanya untuk eksperimen, saya telah mencoba bentuk lain yang lebih spiritual, tetapi itu bukan untuk saya.

Saya menempatkan rutinitas saya sendiri berdasarkan yoga SATS dan latihan yang saya ambil dari YouTube dan DVD. Salah satu bentuk yang dikembangkan di Swedia yang saya pikir memiliki perspektif yang lebih mandiri vis a vis spiritual (berdasarkan lokakarya selama beberapa malam beberapa tahun yang lalu) adalah Viryayoga.

Mengenai buku, saya dapat merekomendasikan dua buku: - Trik Yoga Keren oleh Austin, Miriam - Yoga sebagai Obat oleh Mccall, Timothy

Pelajaran video berisi pose dan dan dapat memajukan pelajaran video langsung ke pose dan berkonsentrasi pada latihan kinerja.

Tetapi perhatikan bahwa yoga adalah latihan spiritual. Mungkin Anda tidak perlu yoga, tetapi beberapa program kebugaran untuk mencapai tujuan Anda.

Saya tidak bisa memberikan jawaban yang bagus, tetapi saya setuju dengan Anda bahwa hal-hal "lain" kadang-kadang mengganggu. Saya telah melihat ini juga dan menemukan bahwa jika Anda mencari "latihan" video dengan Yoga di kemudian VS "yoga" video yang memiliki latihan di dalamnya, Anda dapat menemukan beberapa yang dekat.

Saran terbaik saya adalah Jillian's Yoga Meltdown. Ini murah, difilmkan di gym yang sebenarnya, dan ini lebih tentang kebugaran daripada "keutuhan" dan semua itu.

Tautan Amazon ke Yoga Meltdown

Yoga Ashtanga dan aliran gaya vinyasa biasanya lebih difokuskan pada 'asana' (postur fisik). Ini mungkin tempat yang baik untuk memulai: http://grimmly2007.blogspot.com/

Di sana Anda dapat menemukan banyak sumber daya, ulasan, dll.

Saat mengembangkan praktik di rumah: http://grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

Ulasan buku dan DVD: http://grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html

Ebook latihan gratis: http://grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

Pada kekuatan: http://grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20 terobosan

Saya merasa persis seperti Anda, saya paling khawatir tentang bagian fisik yoga.

Saya bukan ahli, tapi saya menikmati kelas Power Yoga dari Bryan Kest , terutama kelas 2:

Serangkaian gerakan lunge yang inovatif memberikan aktivitas utama dalam latihan ini yang menekankan menemukan keunggulan pribadi Anda - pose yoga maksimal yang masih memungkinkan pernapasan yoga yang tepat. Kest memandu Anda dan kelas di studio dalam rezim total-tubuh yang membantu menjaga fleksibilitas dan kelenturan sambil membangun kekuatan dan kesejahteraan. Fitur yang terdiri dari berbagai pose dijelaskan sehingga Anda dapat menambahkan elemen saat Anda menjadi lebih mahir.