Saya tidak yakin apakah saya harus memposting di sini, atau di forum Hindu, karena ini adalah latihan Yoga dan Kekuatan.
Saya telah melakukan Surya Namaskar di pagi hari. Saya nyaman di 30 putaran.
Namun menurut tradisi, kata mereka mencapai 108.
Baru saja, saya membaca artikel ini, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , yang mempromosikan 108 pengulangan.
Tapi saya bingung dengan yang berikut ini
Anda tahu tubuh Anda yang terbaik, tahu batas kemampuan Anda dan bersiaplah untuk penundaan beberapa hari sebelum Anda mencapai tujuan akhir Anda yaitu 54 set salam hormat.
Saya mengerti bahwa satu set Surya Namaskar adalah serangkaian latihan yang identik, bekerja di sisi kiri dan kanan tubuh.
Jadi saya kira seseorang dapat menghitung satu set Surya Namaskar sebagai dua putaran, yaitu
1 set = 2 repititions of yoga
Tolong, saya benar-benar bingung.
Apakah itu berarti membuat 54 set, yaitu 108 repetisi, atau 108 set?
Saya pikir maksud mereka 54 set (yaitu satu set mengelilingi Matahari), tapi sekarang saya tidak terlalu yakin.
Adakah yang melakukan ini?
Jawaban:
jadi 108 salam matahari. Satu Suryanamaskar berisi 12 asana yang menyelesaikan satu siklus, jadi satu siklus per setiap kaki (Kanan & kiri) menyelesaikan satu putaran. Jadi 54 set putaran ini akan memberikan 108 salam Sun. Semoga berhasil.
sumber
Cara saya melakukannya bukanlah salam salam hatha dosa yang semuanya satu tetapi Kanan dan kemudian hanya Kiri. Saya melakukan Ashtanga vinyasa suryanamaskara A , yang hanya satu. Dan saya melakukan 108. Saya telah mendengar beberapa orang melakukan 54 suryanamaskara A dan 54 suryanamaskara B.
sumber