Bagaimana mikro-kerusakan otot berbeda dari kerusakan otot fisik?

Sering dikatakan bahwa kerusakan otot adalah penyebab kekuatan otot dan hipertrofi, tetapi jika ini masalahnya, maka jika saya menyebabkan beberapa mikro-robekan pada otot menggunakan, katakanlah, beberapa jarum kecil, apakah itu akan menyebabkan hipertrofi otot? Bagaimana jenis kerusakan otot ini berbeda dari yang disebabkan oleh pelatihan?

Jadi saya akan mencoba menjelaskan ini sesederhana mungkin:

Apa Yang Terjadi ketika Otot Mengontrak - The Cross Bridge Cycle

Rantai panjang protein yang disebut Actin dan Myosin terkandung di dalam otot Anda. Pelatihan resistensi merangsang pertumbuhan rantai baru protein kontraktil ini.

Hal ini menyebabkan peningkatan kekuatan dan ukuran unit kontraktil otot. Jadi jembatan lintas yang Anda miliki sekarang lebih efisien dan Anda telah menambah jumlah jembatan penghasil kekuatan.

Mikro-trauma otot yang diinduksi dengan metode (seperti menusuk dengan jarum) tidak memiliki efek pada fungsi atau pengembangan protein penghasil kekuatan ini.

Intinya:

Mengapa otot mikro-air mata terjadi menentukan adaptasi fisiologis dan otot yang dihasilkan.

Sumber: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129160/